بایگانی ماه آبان, 1396

مکان شما: / / / آبان

کوکو شانل، خالق برندی ماندگار

, , ,

کوکو شانل، خالق برندی ماندگار

گابریل بونور «کوکو» شانل (Gabrielle Bonheur “Coco” Chanel)، طراح فرانسوی و موسس برند شانل (Chanel) بود؛ برندی که متعلق به زمان خاصی نیست و هنوز هم شهرتش را در جهان حفظ کرده است.

سبک او سبکی بود که در عین سادگی، لباس‌هایی لوکس و گران‌قیمت را با تزئیناتی مثل رشته‌ای مروارید به مردم عرضه می‌کرد. شانل معتقد بود: «لباس لوکس باید راحت باشد، در غیر این صورت لوکس نیست.»

کوکو شانل زندگی سختی را تجربه کرد، در 12 سالگی و پس از مرگ مادرش، پدرش او را به یتیم‌خانه سپرد.

او در یتیم‌خانه خیاطی آموخت؛ مهارتی که بعدها مسیرش را به سوی کاری که انجام داد هدایت کرد. در سال 1910 شانل اولین فروشگاهش را با فروش کلاه در پاریس افتتاح کرد، پس از مدتی فروشگاه‌هایی را در دو شهر دیگر راه‌اندازی کرده و تولید لباس را هم به آنها افزود.

اولین تجربه موفقش در تولید لباس با لباسی که از جنس کشباف بود و در یک روز سرد به تن داشت، آغاز شد: «ثروت من بر پایه همان لباس کشباف قدیمی که پوشیده بودم، ساخته شد، زیرا هوا در بخش دوویل (Deauville) سرد بود.»

در دهه 1920 شانل کسب‌وکار پررونقش را به مرحله جدیدی ارتقا داد و نخستین عطرش شانل NO.5 را عرضه کرد؛ عطری که مورد توجه افراد مشهور قرار گرفت و از آن استفاده می‌کردند. این اولین باری بود که نام طراح یک محصول به نمایش گذاشته می‌شد و  عطر شانل NO.5 توانست محبوبیت زیادی به دست آورد.

جست‌وجو کنید تا بتوانید علاقه‌تان را پیدا کنید

کار موردعلاقه‌تان چیست؟ جایی در اطراف‌تان است یا ممکن است در جایی باشد که تصورش را نمی‌کنید.اجازه ندهید این ندانستن ناامیدتان کند. هرگز از جست‌وجو کردن برای چیزی که اشتیاق‌تان را برآورده می‌کند و رضایت‌تان را به همراه دارد، دست نکشید. شانل در جایی گفته بود: «من زندگی‌ام را بر این پایه ساختم که هر چیزی که دوست ندارم، نقطه مقابلی هم دارد که من دوست داشته باشم.»

بعضی وقت‌ها پیدا کردن آن نقطه‌ مقابل در کاری که دوست ندارید، می‌تواند به اندازه پیدا کردن کاری که به آن علاقه‌ دارید، برای‌تان مفید باشد.

اجازه ندهید دیگران بگویند چه کاری ممکن است

دستورالعملی که شانل برای موفقیت‌ در نظر ‌گرفت این است؛ به تنها گزینه‌ای که دارید فکر کنید: «اغلب موفقیت را کسانی به دست می‌آورند که نمی‌دانند شکست اجتناب‌ناپذیر است.» کلمات درستی که هرگز بیان نمی‌شوند و کوکو شانل می‌دانست که درباره چه چیزی صحبت می‌کند و توانست کار ساده‌ و پیش‌پاافتاده‌ای را که آغاز کرده بود به ثروتی چند میلیون دلاری تبدیل کند، زیرا هرگز اجازه نداد که شک و تردیدی که در اطرافیانش وجود داشت، به شک و تردید خودش تبدیل شود.

مطالب مرتبط:

۸ راهکار برای ماندگاری بیشتر عطر

چگونه لاغر به نظر برسیم؛ نکاتی که کمک می‌کند بدون ورزش ظاهرتان را حفظ کنید

مراقبت از پوست در پاییز با ۱۰ توصیه‌ای که لازم است رعایت کنید

فواید عسل برای پوست چيست؟

 

بدانید چه زمانی از کاری دست بکشید

کوکو شانل یاد گرفته بود که چگونه برای چیزهایی که می‌خواهد به دست آورد، سخت کار کند، همچنین می‌دانست چه زمانی از تلاش کردن دست بردارد و آن کار را رها کند. او به خوبی می‌دانست چه زمانی برای فرصت پیش آمده مبارزه کند و چه زمانی مبارزه کردن دیگر معنی ندارد. توصیه‌ای که او به کارآفرینان مخصوصان زنان کارآفرین داشت، این بود: «زمان‌تان را صرف ضربه زدن به دیوار نکنید، به امید اینکه به یک در تبدیل شود.»

برند خودتان را با یک مارک تجاری فراموش‌نشدنی بسازید و از شکستن موانع نهراسید و پتانسیل‌تان را در هر کاری نشان دهید.

تجربه بیندوزید و ریسک کنید

شانل معتقد بود: «برای اینکه غیرقابل جایگزین باشید، باید همیشه متفاوت بمانید. مردم به لباس پوشیدن من می‌خندیدند اما راز موفقیت من همین بود، من شبیه هیچ‌کس نبودم.» شانل با این ایده که لباس گران‌قیمت و لوکس باید راحت باشد، دیدگاه منحصربه‌فردش را وارد صنعت مد کرد.

تجربه همراه با ایده‌ها و روش‌های مختلف، می‌تواند ایده‌های جدید و منحصربه‌فرد به همراه داشته باشد. اگر در ابتدا مورد تمسخر دیگران قرار گرفتید، نگران نباشید، برنامه‌ای که دارید می‌تواند شما را به موفقیت برساند، تا زمانی که می‌دانید در حال انجام چه کاری هستید.

/0 دیدگاه /توسط

انواع رنگ مو با آرایش صورت

, , ,

انواع رنگ مو با آرایش صورت

اگر تصمیم به تغییر رنگ کلی موهایتان گرفته اید، به یاد داشته باشید که ممکن است، رنگ و مدل آرایش سابق روی صورت جذاب به نظر نرسد. تغییر رنگ مو بر پوست صورت تاثیر می گذارد بنابراین باید بدنبال سبک جدیدی از آرایش صورت بروید.

 

۱ ) آرایش صورت مخصوص رنگ موی بلوند

مدل آرایش مو و صورت

آرایش صورت مخصوص رنگ موی بلوند‎

 

چه رنگ موهایتان پلاتینی باشد ، چه طلایی یا دودی، زمانیکه مو را تا این حد روشن می کنید بهتر است دنبال آرایش ملایم تر باشید، آرایشی که مکمل روشنایی رنگ موی جدید باشد. اگر پیش تر از رنگ های تیره مانند رژ گونه آلویی، رژ لب شرابی یا مداد چشم مشکی استفاده می کردید، با این رنگ موی روشن جذابیت ندارد . بهتر است به جای آنها از رژ گونه صورتی روشن یا صورتی هلویی استفاده کنید. روی لب نیز رنگهای صورتی، هلویی یا رنگ رز بزنید. برای سایه چشم رنگهایی نظیر استخوانی، دودی یا صورتی کمرنگ استفاده کنید و رنگ قهوه ای تیره را جایگزین خط چشم یا ریمل مشکی کنید.

مطالب مرتبط:

۸ راهکار برای ماندگاری بیشتر عطر

چگونه لاغر به نظر برسیم؛ نکاتی که کمک می‌کند بدون ورزش ظاهرتان را حفظ کنید

مراقبت از پوست در پاییز با ۱۰ توصیه‌ای که لازم است رعایت کنید

فواید عسل برای پوست چيست؟

۲) آرایش صورت مخصوص رنگ موی تیره

مدل آرایش مو و صورت

آرایش صورت مخصوص رنگ موی تیره

 

رنگ موی مشکی یا قهوه ای تیره ممکن است پوست را رنگ پریده نشان دهد بنابراین بهتر است در کنار رنگ موی تیره از رنگهای عمیق و تیره برای رژ گونه و لب استفاده کنید تا حالت رنگ پریدگی را از چهره بگیرید. رنگهای صورتی تیره، قهوه ای صورتی و جگری می تواند به عنوان رژ لب بسیار جذاب باشند. برای آرایش چشم رنگهای قهوه روشن را برای سایه  و مشکی زغالی را برای ریمل و خط چشم به کار ببرید. این رنگها بدون اینکه تیرگی بیش از حد به آرایش چشمها بدهد باعث باز و شاداب دیده شدن چشمها می شوند. با موهای قهوه ای و تیره می توانید رنگهای متنوعی را در آرایش داشته باشید.

پیشنهاد ویژه:

ادو تويلت مردانه ژاک بوگارت مدل Silver Scent Deep حجم 100 ميلي ليتر

ادو تويلت زنانه داويدف مدل Cool Water حجم ۱۰۰ ميلي ليتر

ادو پرفيوم زنانه روبرتو ويزاري مدل Deep Night حجم ۱۰۰ ميلي ليتري

۳ ) آرایش صورت مخصوص رنگ موی قرمز

مدل آرایش مو و صورت

آرایش صورت مخصوص رنگ موی قرمز‎

 

رنگ موی قرمز و شرابی رنگی گرم است که به پوست شما نیز گرما می بخشد بنابراین برای آرایش نیز از رنگهای گرم استفاده کنید. روی گونه ها از رنگهای قهوه ای متوسط و قهوه ای صورتی بزنید. برای لبتان رنگهای هلویی، قهوه ای روشن، قرمز یا صورتی قهوه ای انتخاب کنید. برای آرایش چشم بهتر است از رنگهای استخوانی، سبز خزه ای در کنار خط چشم و ریمل قهوه ای تیره یا قهوه ای سرخ استفاده کنید.

 

آیا بعد از تغییر رنگ مو، رنگ ابروها را هم تغییر دهیم؟

اگر تغییر زیادی در رنگ موهایتان ایجاد کرده اید، مثلا آن را از رنگی خیلی تیره به خیلی روشن تغییر داده اید بهتر است برای تغییر رنگ ابرو به آرایشگاه مراجعه کنید تا رنگ آن، رنگی متوسط در بیاید. اما اگر تغییر رنگ موهایتان به قدری نیست که چشمگیر باشد، می توانید ابروها را یک یا دو درجه از رنگ موها روشن تر کنید تا طبیعی به نظر برسد.

 

برای مثال : 

اگر موها بلوند روشن است، ابرو را بلوند دودی روشن کنید.

اگر موها بلوند تیره یا متوسط است، ابروها را بلوند دودی کنید.

اگر موها قهوه ای روشن است، ابروها را ماهاگونی روشن کنید.

اگر موها قهوه ای تیره است، ابروها را ماهاگونی یا قهوه ای قرمز کنید.

 

منبع: بیتوته

/0 دیدگاه /توسط

خواص فوق العاده تخم کتان؛ از لاغری سریع تا پوست شفاف

,

بذر کتان قرن‌های زیادی است که کاربرد دارد و به خاطر مواد مغذی قدرتمند و خاصیت درمانگری که دارد، خیلی زود در تمام دنیا به شهرت رسیده است.

 

ثابت شده که بذر کتان نه تنها از ریسک سرطان، دیابت، بیماری قلبی و سکته‌ی مغزی می‌کاهد، بلکه سوپر فودی است که فواید بی‌شماری برای سلامت و تندرستی شما دارد.

 ۱. شفاف‌سازی پوست

روغن بذر کتان که از فشرده‌ی آن به دست می‌آید و به آن روغن بزرک هم می‌گویند، یک از بهترین مرطوب کننده‌های طبیعی برای پوست است. این روغن خواص درمانگر هم دارد که می‌تواند آکنه را برطرف کرده و اسکار به جا مانده از آن را هم درمان کند.

ضمناً روغن بزرک برای صاف و یکدست کردن پوست و کاستن از تیرگی زیر چشم نیز مفید است.

 ۲. کمک به مشکلات گوارشی

اگر از یبوست رنج می‌برید یا مشکلی در سیستم گوارشتان دارید که مانع اجابت مزاج بی‌دردسرتان می‌شود، بهتر است روغن بذر کتان را امتحان کنید. یک راه خوب برای استفاده از روغن بزرک جهت درمان مشکلات گوارشی این است که در یک فنجان آب گرم، ۱ تا ۳ قاشق غذاخوری روغن بزرک بریزید و هر روز صبح بنوشید. به زودی احساس خواهید کرد که در طول روز، مشکلات بسیار کمتری با گوارشتان خواهید داشت.

بسته به احساس که دارید می‌توانید تعداد دفعات نوشیدن این ترکیب را بیشتر کنید.

 ۳. بذر کتان، گلوتن ندارد

اگر به گلوتن حساسیت دارید یا دچار بیماری سلیاک هستید، می‌توانید با افزودن بذر کتان به رژیم غذایی‌تان فواید زیادی را نصیب خود کنید. مصرف بذر کتان، راهی طبیعی و سالم برای جایگزین کردن غذاهای گلوتن دار است. دلیلش هم این است که بذر کتان خواص ضدالتهابی دارد که می‌تواند از التهاب ناشی از گلوتن و غلات در بدن کم کند.

 شاید برای شما جالب باشد:

چگونه لاغر به نظر برسیم؛ نکاتی که کمک می‌کند بدون ورزش ظاهرتان را حفظ کنید

مراقبت از پوست در پاییز با ۱۰ توصیه‌ای که لازم است رعایت کنید

۴. مبارزه با سرطان

مطالعات نشان داده که بذر کتان به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی از اسیدهای چرب امگا ۳ و لیگنان‌ها می‌تواند از بدن در برابر سرطان سینه، کولون، تخمدان و پروستات محافظت کند. این دو عنصر، به تعدیل هورمون‌ها کمک کرده و رشد تومور سرطانی را مهار کرده و از التهاب بدن می‌کاهند.

 ۵. کمک به کاهش وزن

یکی از فواید بذر کتان، کمک به کاهش وزن است. بذر کتان حاوی چربی‌های سالم و فیبر است که برای کاهش وزن سودمند هستند.

این عناصر به شما کمک می‌کنند بعد از خوردن، بیشتر احساس سیری کنید و می‌توانند مانع شوند که شما بیشتر از مقدار مورد نیازتان کالری مصرف کنید، در نتیجه روند کاهش وزنتان سرعت می‌گیرد. اگر با هدف کاهش وزن، بذر کتان مصرف می‌کنید باید به طور مداوم آن را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید. با افزودن 2 تا 3 قاشق چای‌خوری بذر کتان به اسموتی‌ها، سوپ‌ها و سایر غذاها و نوشیدنی‌هایتان شروع کنید. خلاقیت به خرج دهید و راه‌های متنوعی برای همراه کردن بذر کتان با تغذیه‌ی روتین‌تان پیدا کنید.

مطالب مرتبط:

فواید عسل برای پوست چيست؟

 ۶. چرا بذر کتان، یک سوپر فود است؟

بذر کتان، مقادیر بسیار بسیار زیادی از مواد مغذی را در خود گنجانده است که شامل موارد زیر می‌شود:

امگا 3، فیبر، منگنز، سلنیوم، فسفر، منیزیم، ویتامین B1 و B6، پروتئین، آهن، روی، پتاسیم و مس.

پیشنهاد ویژه:

ادو تويلت مردانه ژاک بوگارت مدل Silver Scent Deep حجم 100 ميلي ليتر

ادو تويلت زنانه داويدف مدل Cool Water حجم ۱۰۰ ميلي ليتر
ادو پرفيوم زنانه روبرتو ويزاري مدل Deep Night حجم ۱۰۰ ميلي ليتري

 ۷. بسیار مفید برای سلامت قلب

بذر کتان به خاطر سرشار بودن از اسید آلفا لیتولنیک (ALA)، در پیشگیری و درمان بیماری‌های قلبی بسیار مفید است. تحقیقات نشان داده افرادی که غذاهای سرشار از ALA مصرف می‌کنند، کمتر در معرض حمله‌ی قلبی کُشنده هستند. ضمناً مطالعات نشان داده آن‌هایی که غذاهای غنی از ALA مصرف می‌کنند، کمتر دچار بیماری قلبی شده و احتمال مرگ زودرس‌شان نیز کاهش می‌یابد.

 ۸. درمان عفونت قارچی کاندیدا

عفونت کاندیدا و عفونت مخمری می‌توانند تأثیرات بسیار بدی روی بدن بگذارند چون علائم بسیار زجرآوری در بدن ایجاد می‌کنند که شامل تغییرات هورمونی، تضعیف سیستم ایمنی، مشکلات گوارشی، تضعیف مفاصل و عفونت‌های مجاری ادرار می‌شود. بذر کتان، سرشار از پلی فنول‌هاست که رشد پروبیوتیک‌ها را تقویت می‌کنند.

 ۹. کاهش کلسترول

بذر کتان به دلیل فیبری که دارد برای کاهش کلسترول بسیار عالی است. فیبر، مانع جذب کلسترول در جریان خون شده و آن را از بدن دفع می‌کند.

۸ راهکار برای ماندگاری بیشتر عطر

 چند نکته

بذر کتان، چه با هدف کاهش وزن مصرف شود و چه با هدف مراقبت از پوست و یا حتی پیشگیری از سرطان و بیماری قلبی، می‌تواند یکی از بهترین تغییرات در رژیم غذایی باشد که به نفع بدنتان ایجاد می‌کنید. برای اینکه بیشترین بهره را از این سوپر فود ببرد بهتر است از نوع جوانه زده‌ی آن استفاده کنید.

بذر کتان را بخیسانید و صبر کنید تا دانه‌ها جوانه بزنند. این کار باعث از بین رفتن فیتیک اسید می‌شود که مانعی برای جذب مواد معدنی است.

دلیل اینکه توصیه می‌کنیم بذر کتان را بدون جوانه زدن نخورید این است که بدنتان نخواهد توانست از مواد مغذی آن، بیشترین استفاده را بکند و دانه‌ها فقط از سیستم گوارشتان عبور می‌کنند، هرچند فوایدی نصیبتان خواهد شد اما اگر از فرم جوانه زده‌ی آن استفاده کنید، بیشترین خاصیت را خواهد داشت.

یک راه دیگر هم این است که بذر کتان را آسیاب کرده و به شکل پودر مصرف کنید. البته حتماً یادتان باشد که فرم آسیاب شده‌ی آن را هر چه زودتر مصرف کنید چون در معرض هوا، فواید بالقوه‌ی خود را از دست خواهد داد. یک نکته‌ی مهم دیگر هم اینکه، بذر کتان را به طور پیوسته در رژیم غذایی‌تان به کار ببرید تا به سلامتی و تندرستی خود کمک بسیار بیشتری کرده باشید.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

/0 دیدگاه /توسط

نکات مهم وضروری ارایش وارایشگری

, ,

نکات مهم وضروری ارایش وارایشگری

 

درسـت است که خبــره شدن در آرایش یک مهارت است،اما این کار هم مثل بقیــــه کارها رمز و رموزی دارد که میتواند یک چهره کاملاً عادی را بــه چهره ای جذاب و فریبنده تبدیل کند.

 

در این مقاله قصد داریم 10 مورد از مهمترین رمز و رازهای آرایـش را بـــه شما معرفی کنیم که شاید به بهره گیری از این تکنیک ها، بتوانید در این زمینه جزء حرفه ای شوید.

 

فـقط پنـکک را روی قسـمت های تیــره پوست نکشـید.بـرای اینـکـه پـوست شاداب و تر و تازه به نظر برسد، بـایـد سایه سیاه که زیر چشم می افتد را از بین ببرید. برای این منظور، با پنککـی یک درجه روشن تر از کرم پودری که روی کل صورت زده اید، از خط مژه ها را تا انتهای گودی چشم و گوشه های بینی بپوشانید.

 

همیشه بلافاصله بعد از اینکه از حمام بیرون می آیید از فرمژه استفاده کنید.وقتی مژه ها با آب گرم خیس شده باشند، راحت تر و زیباتر برمی گردند و نمی شکنند.

مطالب مرتبط:

 

درست است که پودر ابرو بسیار خوب عمل میکند و کاملاً طبیعی به نظر می رسد، اما دقت کنید که این پودر بعد از گذشت چند ساعت لکه دار شده و از بین می رود. برای این منظور بهتر است ابتدا با مداد ابرو نواحی خالی ابرو را پر کنید و بعد پودر را روی آن بزنید.

مطالب مرتبط:

 

بعد از زدن کرم پودر روی صورت، کمی کف دست ها را به هم بمالید و بعد به آرامی آن را روی گونه ها، چانه، پیشانی و بینی بمالید. گرما باعث می شود که پودر بهتر روی صورت بنشیند و کاملاً طبیعی جلوه کند.

 

یک راه خوب برای اطمینان از اینکه آرایشتان افراطی نشود این است که از آخر به اول شروع کنید: مثلاً بعد از زدن کرم پودر، قبل از انجام آرایش چشم، رژگونه و رژلبتان را زنید. با اینکار چهره تان روشن تر به نظر می رسد و درنتیجه سایه و خط چشم و ریملتان را کمرنگ تر خواهید زد و آرایشتان طبیعی تر جلوه خواهد کرد.

 

برای اینکه مژه ها بلند و پر بدون گوله گوله جلوه کند، از ریمل های دو سره استفاده کنید. ابتدا سر حجم دهنده آن که کرم رنگ است و مژه ها را پر میکند را استفاده کرده و بعد از گذشت چند دقیقه که خشک شد، سر دیگر را که کار بلند کردن مژه ها را انجام می دهد را استفاده کنید.

 

اگر یک روز رژلبتان تمام شد و چیزی دم دستتان نبود، نگران نباشید خودتان هم میتونید رژلب درست کنید. ابتدا انگشتتان را کمی چرب کرده و بعد درون پودر سایه چشم فرو کنید و بعد روی لب بمالید.

 

 

برای مجذوب کردن بیشتر بیننده، اطمینان یابید که بین خط مژه ها و خط چشمتان فاصله ای نباشد. ابتدا از سایه پودری استفاده کنید بعد پلک را بالا برده و خط چشم را تا حد امکان نزدیک به خط مژه بکشید. اینکار باعث می شود که مژه هایتان هم پرتر نشان دهد.

 

موقع کشیدن خط چشم یا خط لب، سعی کنید آرنجتان را روی جایی محکم کنید مثل میز توالتتان. اینکار باعث می شود که بتوانید خط را بدون حرکت و نوسان دست و راحتتر بکشید.

 

برای از بین بردن خستگی و قرمزی چشم ها می توانید از خط و سایه چشم آبی استفاده کنید. در این مواقع از استفاده از سایه هایی که قرمز در خود داشته باشد مثل بنفش، ارغوانی، حتی قهوه ای، خودداری کنید.

منبع: بیتوته

مطالب مرتبط:

/0 دیدگاه /توسط

چرا شاد نیستیم؛ موانع شادی چیست و چگونه می‌توان با آن مقابله کرد؟

,

دست‌یابی به شادی می‌تواند مفهومی متناقض داشته باشد.

یعنی هرچه بیشتر برای به‌دست‌آوردنش تقلا کنید بیشتر از چنگ‌تان می‌گریزد. دارن مک‌ماهون (Darrin McMahon)، نویسنده‌ی کتاب تاریخچه‌ی شادی می‌گوید: «لحظه‌ای که از خودتان بپرسید «آیا خوشحال هستم؟» از خوشحال بودن دست می‌کشید.» چطور ممکن است چنین چیزی درست باشد؟

آیا در جاهای اشتباهی به‌دنبال شادی می‌گردید؟ آیا فکر می‌کنید که شادی حسی است که درهنگام به دست آوردن چیزی که می‌خواهید، احساس می‌کنید؟ بعضی‌ها معتقدند که خوشحالی کمی شبیه به عاشق شدن است.

شما نمی‌توانید باعث آن شوید. در این صورت چطور می‌توانید خوشحال‌تر شوید؟ این نوشته را بخوانید تا ببینید واقعا چرا شاد نیستیم.در کنفرانس «شادی و عوامل آن» که در سال ۲۰۰۸ در سانفرانسیسکو برگزار شد، افراد زیادی از دانشمندان، پزشکان و روان‌شناسان گرفته تا بودیست‌های تبتی نظرشان را درمورد این موضوع به اشتراک گذاشتند. در اینجا به شش مورد از توصیه‌های آنان برای از بین بردن موانعی که جلوی شادی شما را می‌گیرند، اشاره می‌کنیم.

مطالب مرتبط:

اولین مانع شادی: پیچیدگی

راه‌حل: ساده‌سازی

تاپتن ژینپا (Thupten Jinpa) که از کودکی در صومعه‌های بودایی تحصیل کرده است، چیزهایی از فواید سادگی می‌داند. او می‌گوید: می‌دانید چرا راهبه‌ها و تارکان دنیا موهای سرشان را می‌تراشند؟ یک علت ساده دارد. چون زندگی را ساده‌تر می‌کند.

ژینپا به عنوان یکی از مترجمان انگلیسی دالایی‌لاما، دیگر یک راهب نیست.

اما او هنوز به بعضی ارزش‌های ضدتجمل سبک زندگی راهبان پایبند است. او می‌گوید: «خانواده‌ی ما فقط یک ماشین دارد.» و به مشکلات ناشی از داشتن بیشتر از یک ماشین اشاره می‌کند: هزینه‌ها، نگهداری و مدیریت زمان‌ برای رسیدگی به جزئیات.

به عقیده‌ی او داشتن چندین کارت اعتباری خوشبختی یا آزادی به همراه نمی‌آورد.

او می‌گوید زندگی مدرن، حق انتخاب فردی را به حداکثر رسانده است. ولی ما برای این انتخاب‌ها بهای زیادی می‌پردازیم.

به گفته‌ی ژینپا: «ما معمولا مفهوم استاندارد زندگی را با کیفیت زندگی یکی می‌کنیم، اما جایی می‌رسد که رابطه‌ی این دو محو می‌شود.» شما با ساده‌تر کردن زندگی‌تان جای بیشتری در برنامه‌ی روزانه‌تان باز می‌کنید و این کار فرصت بیشتری برای پرداختن به زندگی‌ به شما می‌دهد.

دومین مانع شادی: سرعت کمرشکن

موانع شادی - سرعت بیش از حد

مطالب مرتبط:

مراقبت از پوست در پاییز با ۱۰ توصیه‌ای که لازم است رعایت کنید

۸ راهکار برای ماندگاری بیشتر عطر

با این ماسک خانگی، پوست صورت تان را سفید و شفاف کنید

راه‌حل: به خودتان استراحت دهید

‌فرهنگی که شما را در تارهای پیچیدگی خود اسیر می‌کند، می‌تواند شما را در موقعیت تعقیب و گریزی دائمی قرار دهد. ژینپا می‌گوید: بهای چنین تنشی را با روح و روان‌تان می‌پردازید.

یک «استراحت » کوتاه درطول روز، مدیتیشن، سکوت، خلوت یا هرچه اسمش را بگذارید به شما کمک می‌کند تا دوباره شارژ شوید و احساس شادی بیشتری داشته باشید. صبح‌ها زمان خوبی برای این کار است. بدون آن ممکن است زندگی‌ در نظرتان غیرقابل‌‌کنترل شود.

ونرابل رابینا کورتین (Venerable Robina Courtin)، راهب بودایی و از مسئولان کنفرانس «شادی و عوامل آن» پیشنهاد می‌کند که این دقایق استراحت را صرف مدیتیشن و تفکر کنید.

به گفته‌ی او: «ما درطول روز کاملا در محاصره‌ی حس‌هایمان هستیم، بنابراین به ذهن‌مان به‌اندازه‌ی کافی توجه نمی‌کنیم.» در جای ساکتی بنشینید و روی تنفس‌تان تمرکز کنید. وقتی که ذهن‌تان در حال منحرف شدن بود، دوباره آن را با نفس کشیدن‌تان متمرکز کنید. از این طریق یاد می‌گیرید که ندای ذهن‌تان را بشنوید.

ادو تويلت مردانه بولگاري مدل Bvlgari Man Black Cologne

سومین مانع شادی: منفی‌بافی

راه‌حل: سخت نگیرید

لاما زوپا رینپوشه (Lama Zopa Rinpoche) در نامه‌ای به یک زندانی کالیفرنیایی که بخشی از پروژه‌ی رهایی زندانیان بود نوشت: «زندان تو در مقایسه با زندان درونی افراد معمولی چیزی نیست: زندان وابستگی، زندان خشم، زندان افسردگی، زندان غرور.»

شاید بعضی‌ها این اظهارات را اغراق‌آمیز بدانند، اما ژینپا می‌گوید افکار منفی و ناامیدکننده نوعی خاصیت «چسبندگی» دارند. دیدگاه شما با این موضوع که چطور دنیا را تجربه‌ می‌کنید، ارتباط زیادی دارد، بنابراین به‌دست آوردن دیدگاه مثبت اهمیت حیاتی دارد. او می‌گوید: «شما از طریق ذهن و حس‌هایتان با دنیا ارتباط برقرار می‌کنید.

اگر بتوانید راه را بر حس‌هایتان سد کنید آن‌وقت است که می‌توانید درباره‌ی تجربه‌تان از زندگی صحبت کنید.»

در فرهنگ ما افسرده بودن، عصبی یا غمگین بودن «عادی » شده است. کورتین می‌گوید: «تعجبی ندارد که افسرده می‌شویم. این یک دید افسرده‌کننده است و به شما تلقین می‌کند که قادر به تغییرش نیستید.» اگر فکر می‌کنید که همسرتان، پدرتان یا رئیس‌تان دلیل اصلی ناراحتی‌های شماست، پس دارید خودتان را اسیر می‌کنید و در معرض افکار مسموم قرار می‌دهید.

به گفته‌ی کورتین، براساس دیدگاه بودایی ، شادی حسی است که وقتی خودتان را از حالت مضطرب ذهنی رها می‌کنید به شما دست می‌دهد. او می‌گوید این تعریف به شما احساس قدرت می‌دهد.

چون وقتی بدانید که می‌توانید چیزی را تغییر دهید، به درون‌تان نگاه می‌کنید، توجه می‌کنید و درمورد افکارتان احساس مسئولیت می‌کنید. کورتین توصیه می‌کند که به‌جای قضاوت کردن افکار منفی، نسبت به آنها شفقت داشته باشید. بعد از خودتان بپرسید: «در این مورد چه کار می‌توانم بکنم؟»

به گفته‌ی فیلیپ گولدین (Philippe R. Goldin)، یکی از محققان دپارتمان روان‌شناسی در دانشگاه استنفورد، تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن می‌تواند به شما کمک کند، اما درمورد همه جواب نمی‌دهد، مخصوصا افرادی که از افسردگی شدید رنج می‌برند. اما قدم‌های ساده‌ی دیگری وجود دارند که به شما کمک می‌کنند تا با افکار منفی مقابله کنید و شادی بیشتری را در زندگی‌تان تجربه کنید.

تمرین قدردانی یکی از این کارهاست. هر کسی نقطه‌ی مشخصی برای تعیین «خوشحالی» دارد و ژن‌های شما در تعیین این مرز نقش دارند. دکتر رابرت امونز (Robert Emmons) در کتابش «ممنونم!: تمرین قدردانی چطور می‌تواند شما را خوشحال‌تر کند.» می‌نویسد: «افرادی که مرتب قدردانی را تمرین می‌کنند می‌توانند این مرزها را تا ۲۵ درصد گسترش دهند.»

امونز در تحقیقاتش متوجه شد که افرادی که مجله‌های مربوط به شکرگزاری را نگه می‌داشتند نسبت به زندگی‌شان احساس بهتری داشتند، خوشبین‌تر بودند و بیشتر ورزش می‌کردند.

چهارمین مانع شادی: ناامیدی

چرا شاد نیستیم - ناامیدی

راه‌حل : امیدوار بمانید!

آیا برای شما هم پیش آمده است که در دوران کودکی می‌خواستید کاری انجام بدهید اما والدین‌تان -البته با نیت محافظت از شما- به شما بگویند که «خیلی دلت را صابون نزن!» دیوید فلدمن (David B. Feldman)، استادیار روا‌ن‌شناسی بالینی در دانشگاه سانتاکلارای کالیفرنیا می‌گوید: امید هرگز نمی‌تواند به شما آسیب بزند. درمقابل افراد می‌توانند به‌شدت روی شادی همدیگر تأثیر بگذارند.

ولی ما گاها در مفهوم امید دچار اشتباه می‌شویم. امید به معنای داشتن چهره‌ای خندان یا انکار مرگ کسی که دوستش داریم نیست. به گفته‌ی فلدمن که برای پاسخ به سؤالِ «مردم چطور در موقعیت‌های مصیبت‌بار همچنان امید خود را حفظ می‌کنند؟» تحقیقات و کارهای بالینی مختلفی انجام داده‌ است، سه عامل برای رسیدن به امید وجود دارد.

به گفته‌ی او این سه عامل، داشتن هدف، همراه با برنامه و انگیزه برای رسیدن به اهداف هستند.

«افراد موفق در موقعیت‌های سخت، به جای این که خودشان یا دیگران را سرزنش کنند، می‌پرسند: «حالا چه کار باید کرد؟»

فلدمن می‌گوید این افراد علاوه‌بر رسیدن به اهداف‌شان، در مدرسه و ورزش موفق‌تر هستند. آنها تحمل بیشتری درمقابل درد دارند و رفتارهایی را که به حفظ سلامتی کمک می‌کنند، بیشتر در پیش می‌گیرند. همچنین کمتر در معرض افسردگی، اضطراب و بیماری‌های قلبی هستند.

فلدمن پیشنهاد می‌کند که چند هدف شخصی را برای خودتان تعیین کنید و ببینید که در کجا امیدتان را از دست می‌دهید؟ اشکال کار از کجاست؟ برنامه یا انگیزه؟ به خودتان اجازه‌ی خیالبافی بدهید! خیالبافی یک منبع عالی برای امید و به‌دنبال آن، شادی است.

پنجمین مانع شادی: سرکوب کردن ناراحتی

راه‌حل: احساس واقعی‌تان را بروز دهید

داشتن دیدگاهی مثبت به این معنا نیست که به خودتان اجازه‌ی ناراحت بودن ندهید. جیمز دوتی (James R. Doty)، سرپرست مرکز تحقیق و بررسی محبت و بشردوستی در دانشگاه استنفورد می‌گوید: والدینی که سعی می‌کنند از فرزندشان درمقابل ناامیدی یا هر نوع احساس ناامیدی محافظت کنند، گاهی ممکن است نتیجه‌ی کاملا معکوسی بگیرند.

به گفته‌ی او، بعضی رنج‌ها شما را به یک انسان کامل تبدیل می‌کنند و به شما کمک می‌کنند تا سازگارتر شوید و زندگی‌تان را پیش ببرید. دوتی براساس تجربه این حرف را می‌زند. پدر او معتاد به الکل و مادرش ناتوان بود و بیشتر دوران جوانی خود را با کمک‌های مالی دولت گذراند.

به گفته‌ی دیوید اسپیگل (David Spiegel)، سرپرست پزشکی مرکز پزشکی یکپارچه در دانشگاه استنفورد:

«شادی به معنای عدم حضور ناراحتی نیست.»

شادی به معنی مثل سنگ ایستادن یا دادن شعار پرطرفدار روان‌شناسانه‌ای مثل «همیشه در مقابل سرطان قوی بایستید» نیست.

«شادی مصنوعی خوب نیست.» اسپیگل می‌گوید شما با سرکوب کردن ناراحتی، احساسات مثبت دیگر را هم سرکوب می‌کنید. بنابراین افرادی که احساسات‌شان را سرکوب می‌کنند بیشتر افسرده و مضطرب می‌شوند.

با بروز دادن ناراحتی و درماندگی، شما به میزان خاصی از کنترل دست می‌یابید. کمک گرفتن از دیگران به عنوان گوش شنوا -نه یک زباله‌دان افکار مسموم- به شما کمک می‌کند تا نگرانی و افسردگی را به عنوان حسی عادی که می‌توانید راه‌حل خاصی برای آن ارائه دهید ببینید.

ششمین مانع شادی: تمرکز بیش‌ازحد بر خود

سومین مانع شادی ، خودخواهی - چرا شاد نیستیم

ادو پرفيوم مردانه لاليک مدل Encre Noire A L`Extreme

راه‌حل: با دیگران در ارتباط باشید

شبکه‌های اجتماعی تا چه حد در شادی شما نقش دارند؟ احتمالا حتی بیشتر از آنچه که فکر می‌کنید. پژوهشی ۲۰ ساله روی بیش از ۴۰۰۰ نفر نشان داده است که شادی فقط از دوستان و خانواده تأثیر نمی‌گیرد. شادی دوست دوست دوست‌تان! که شاید هرگز حتی او را ندیده باشید می‌تواند بر خوشحالی شما تأثیر بگذارد. خوشحالی می‌تواند مثل یک ویروس از طریق شبکه‌های اجتماعی پخش شود.

متأسفانه بعضی‌ها این‌قدر درگیر خودشان هستند که از این خوشحالی واگیردار محروم می‌شوند. هرچه خودبین‌تر باشید بیشتر در دنیای خودتان غرق می‌شوید و به حدی واقع‌بینی‌تان را از دست می‌دهید که همه‌ی اینها شما را در یک حلقه‌ی ناخوشایند گیر می‌اندازند.

ژینپا می‌گوید: «شما نسبت به نیازهای دیگران بی‌تفاوت می‌شوید. دنیای شما باز هم کوچک‌تر می‌شود تا اینکه دیگر نمی‌توانید به‌غیراز خودتان چیزی ببینید. اگر کسی از شما بپرسد که چرا مشکلات‌تان این‌قدر خاص هستند؟ پاسخ می‌دهید: چون مال من هستند! اگر دچار چنین خودبزرگ‌بینی هستید، دارید خودتان را به هدف بزرگی مبدل می‌کنید که به‌راحتی دچار آسیب می‌شود.»

اما داشتن «دید وسیع» به شما کمک می‌کند تا چیزهایی را ببینید که با دید خودبینانه‌ی قبلی نمی‌توانستید. مثلا می‌توانید عمومی و جهانی بودن رنج را درک کنید. گاهی اتفاقی مثل مبتلا شدن یکی از عزیزان‌تان به یک بیماری حاد باعث می‌شود تا متوجه شوید که چه افراد زیادی با چالش‌های مشابه دست به گریبان هستند. دانستن اینکه در این مسیر همراهانی دارید، احساس راحتی و شادی به همراه می‌آورد.

راحت‌ترین راه به دست آوردن چنین ارتباطی مهربانی و محبت به دیگران است. رابرت ساپولسکی (Robert M. Sapolsky)، نویسنده‌ی کتاب «چرا گورخرها زخمی نمی‌شوند» و محقق سازمان تحقیقات پریمات‌ها در موزه‌ی ملی کنیا می‌گوید: حتی پستانداران اولیه اهمیت این موضوع را درک می‌کنند. فشار خون پریمات‌هایی که بعد از یک رویداد تنش‌زا همدیگر را دلداری می‌دهند کاهش می‌یابد. اما می‌دانید نکته‌ی جالب داستان کجاست؟ دلداری دادن به دیگران بیشتر از مورد محبت واقع شدن تأثیر می‌گذارد.

محبت ما را به دیگران پیوند می‌دهد، ما را از انزوا در می‌آورد، حال‌مان را خوب می‌کند و منجر به ایجاد احساس رضایتی عمیق می‌شود. دوتی می‌گوید:

«بدون محبت، شادی تنها لذتی گذراست. »

شاید توصیف تنزین جیاتسو (Tenzin Gyatso)، چهاردمین دالایی لاما بهترین توصیف باشد:

«اگر می‌خواهید دیگران را خوشحال کنید، مهربانی را تمرین کنید. اگر می‌خواهید خودتان را خوشحال کنید، مهربانی را تمرین کنید.»

ادو تويلت مردانه آزارو مدل Visit For Men 

منبع : چطور

منبع: webmd

 

مطالب مرتبط:

/0 دیدگاه /توسط

صبح ها به سختی از تخت جدا می شوید؟ این ۷ نکته می تواند به شما کمک کند

,
 صبح ها به سختی از تخت جدا می شوید؟ این ۷ نکته می تواند برای داشتن صبحی شادتر به شما کمک کند

احتمالا صبح یکی از زمان های مورد علاقه شما نیست، مخصوصا اگر شب قبل تا دیر وقت بیدار مانده باشید. اما دلایل بسیاری برای اینکه روزتان را به بهترین شکل ممکن شروع کنید، وجود دارد. در ادامه چند راه کار به شما ارائه میدهیم که میتوانید با رعایت آنها مطمئن شوید که از  دنده راست از تخت برمی خیزید و  در ابتدای روز نگرشی آرام و مثبت خواهید داشت.

 

 

 

صبح

با پرده نیمه باز بخوابید

با این کار نور طبیعی خورشید، سیگنالی را به مغز شما میفرستد و مغز تولید ملاتونین را کاهش و در عوض میزان آدرنالین را افزایش می دهد، یعنی نشانه ای برای بیدار شدن! و زمانی که هشدار ساعت به صدا در می آید در واقع شما نیمه بیدار هستید.

 

صبح

صبح

هشدار بیدارباش را ۱۵ دقیقه زودتر کوک کنید

اینطوری مجبور نیستید اول صبح شتابزده از تخت بیرون بپرید. در عوض می توانید روزتان را با دراز کشیدن در تخت و آرام برخواستن، آغاز کنید. بدنتان را کش و قوس بدهید، به سرتیتر های خبری روز گوش کنید و ذهنتان را درگیر صبحانه ای که قرار است بخورید، کنید. بدانید که برای آغاز یک روز، آمادگی ذهنی بخش مهمی از  آمادگی فیزیکی است.

مطالب مرتبط:

 

صبح

تمام بدنتان را کش و قوس بدهید!

تمامی اندامتان را حداقل به مدت ۱۵ ثانیه کش و قوس بدهید. این کار را حتی قبل از باز شدن چشم هایتان انجام دهید. به پهلو بخوابید و با کشیدن همه انگشتانتان شروع کنید، سپس دست، مچ و در نهایت بازو؛ بعد از این به پهلوی دیگر بخوابید و همین کارها را تکرار کنید.

پس از این، به سراغ انگشتان، مچ و خود پاها بروید. و کارتان را با کشیدن گردن و کمر به اتمام برسانید.

این کار به برخواستن شما کمک خواهد کرد. و بد نیست بدانید که تمامی عضلات و مفاصل خود را درگیر کردید و علاوه بر آن خون بیشتری را در سراسر بدنتان جاری ساختید و اکسیژن بیشتری را به بافت هایتان رساندید!

پیشنهاد ما :  موتو جی 6 پلی در کنار سایر مدل های این سری معرفی می شود

 

انگیزه بگیرید!

سعی کنید اولین کارتان در صبح خواندن نقل قول های انگیزشی باشد. این میتواند چهارچوبی برای آغاز روز باشد و برخلاف تاثیر منفی خبرهای صبحگاهی، به شما کمک کند که با  انگیزه بمانید. حتی میتوانید از سرود های انگیزشی و یا شعرهایی که در تمرکز کردن به شما کمک می کنند، استفاده کنید.

 

7 نکته برای داشتن صبحی شادتر

ویتامین بخورید!

اگر به طور کلی از یک برنامه غذایی متعادل و سالم استفاده می کنید، مصرف مولتی ویتامین ممکن است هیچ مزیت خاصی برای شما نداشته باشد اما اگر عادت دارید وعده های غذایی را جا بیاندازید و یا گاها از غذاهایی استفاده کنید که سالم نباشند، میتوانید با استفاده از مولتی ویتامین و یا قرص های معدنی، مطمئن شوید تمام عناصر مورد نیاز بدنتان را، دریافت میکنید.

بهتر است به آن به شکل یک سیاست بیمه ای نگاه کنید. قرار دادن آنها در مکانی که به راحتی در دیدرستان باشد می تواند صبح ها از فراموشی این موضوع جلوگیری کند.

 

صبح

 

صبح

تصمیم نگیرید!

اگر واقعا آرامش صبح را می خواهید، سعی کنید تعداد تصمیم هایی که صبح میگیرید را به صفر برسانید.

می توانید از یکی از این دو روش استفاده کنید: اول، از قبل تصمیم هایی که قرار است صبح بگیرید را به شب قبل موکول کنید؛ چه لباسی بپوشم؟ صبحانه چه بخورم؟ و چیزهایی از این قبیل! دوم، تا جایی که ممکن است کارهای روتین بکنید؛ واقعا نیاز نیست صبحانه تان را ابتدای صبح تغییر بدهید یا حمام های مفصل بروید!

 

ادو پرفيوم زنانه لاليک مدل Amethyst حجم ۱۰۰ ميلي ليتر

صبح

کودکانتان را نوازش کنید!

این یکی از معدود زمان هایی ست که میتوانید به کودکانتان آرامش بدهید. کنارشان بنشینید و با مهربانی موهایشان را نوازش کنید و یکی یکی از خواب بیدارشان کنید. یا اگر کودکانتان بسیار کوچک هستند، مهربانانه آنان را در آغوش بکشید تا بیدار شوند. چنین لحظاتی هرچند کوتاه، شادی غیر قابل وصفی را در تمام روز شما جاری خواهند کرد.

منبع:itech24

ادو پرفيوم مردانه کريد مدل Aventus حجم ۱۲۰ ميلي ليتر

 

مطالب مرتبط:

/0 دیدگاه /توسط

با این ماسک خانگی، پوست صورت تان را سفید و شفاف کنید

,

با این ماسک خانگی، پوست صورت تان را سفید و شفاف کنید

 

انواع ماسک صورت

ماسک صورت خانگی برای سفید کردن پوست

 

اگر شما هم می خواهید پوستی سفید و زیبا داشته باشید این ماسک صورت خانگی را حتما امتحان کنید .

 

 

مطالب مرتبط:

اگر می خواهید بیشتر بدانید : طرز تهیه 7 ماسک خانگی با ماست که پوست تان را شفاف می کند

مطالب مرتبط:

دستورالعمل تهیه ماسک صورت خانگی

1 – هر گونه کرم ، ضد آفتاب و مواد آرایشی را از روی پوست صورتتان پاک کنید و صورتتان را بشویید . هرچه پوست شما تمیزتر باشد این ماسک بهتر جذب پوستتان می شود . بنابراین بهتر است علاوه بر شستشو از یک محلول پاکننده هم استفاده کنید تا چربی ها و آلودگی ها بطور کامل پاک شوند.

 

2 – سفیده تخم مرغ را از زرده آن جدا کنید .

 

3 – سپس آب یک عدد لیمو را بگیرید و به آن اضافه کنید .

 

4 – حالا مخلوط سفیده تخم مرغ و لیمو را به مدت سه دقیقه بهم بزنید تا این ماده ها کاملا” باهم مخلوط شوند . برای نتیجه بهتر از یک چنگال و یا همزن برقی استفاده کنید.

 

5 – حالا این مخلوط را با کمک انگشتانتان به همه نقاط صورتتان بمالید اما از تماس این محلول با چشمها و دهانتان جلوگیری کنید . اجازه بدهید این ماسک حدود ۳۰ دقیقه روی صورتتان بماند.

 

6 – سپس آن را آب گرم بشویید.

 

هشدار :

_ اگر به خوردن تخم مرغ حساسیت دارید ممکن است به استفاده موضعی از آن هم حساسیت داشته باشید بنابراین قبل از استفاده از این ماسک حتما” با پزشک خود مشورت کنید.

 

_ قبل از نصف کردن لیمو و گرفتن آب آن ، لیمو را با کف دست روی یک میز بغلتانید و یا آن را به مدت۳۰ ثانیه داخل مایکروفر بگذارید تا گرفتن آب آن راحت تر شود.

 

منبع : بیتوته

مطالب مرتبط:

/0 دیدگاه /توسط

چگونه لاغر به نظر برسیم؛ نکاتی که کمک می‌کند بدون ورزش ظاهرتان را حفظ کنید

,

می‌خواهید بدون اینکه به باشگاه بروید لاغرتر به نظر برسید؟ البته که می‌توانید! روش‌های زیادی هستند که با استفاده از آنها می‌توانید بدون اینکه رژیم سخت و خطرناکی بگیرید یا زیر تیغ جراحی زیبایی بروید باریک‌تر به نظر برسید. فقط باید برنامه‌ریزی کنید و با استراتژی جلو بروید. این مقاله را بخوانید تا بدانید چگونه لاغر به نظر برسیم.

بخش اول: لباس مناسب انتخاب کنید

مطالب مرتبط:

۱. لباس‌های متناسب بپوشید

همیشه باید لباس‌هایی بپوشید که دقیقا اندازه‌ی شما باشند. لباس‌های زیادی تنگ یا زیادی گشاد شما را چاق‌تر نشان می‌دهند. لباس زیادی تنگ چاق‌ترتان می‌کند. لباس زیادی گشاد هم با پنهان کردن فرم اندام‌تان باعث می‌شود چاق‌تر به نظر برسید. لباس باید دقیقا اندازه‌ی شما باشد: باید کمی به شما بچسبد، ولی تنگ نباشد.

  • این نکته در مورد لباس‌ زیر هم درست است. لباس‌های زیر باید کاملا اندازه‌ی شما باشند. مثلا بسیاری از خانم‌ها سوتین‌هایی می‌پوشند که سایز آنها نیستند. لباس‌ زیر نباید روی کمر شما خط بیندازد و سوتین باید سینه‌ها را سفت سر جای خود نگه دارد بدون آنکه چربی‌های اطراف آن آویزان شود یا کاری کند سینه‌ها از اطراف سوتین بیرون بزنند.

  • ۲. لباس‌هایی بپوشید که از کمر جمع می‌شوند

    با پوشیدن لباس‌هایی که توجه را به گودی طبیعی کمر، یعنی لاغرترین بخش کمرتان جلب کند فورا لاغرتر به نظر می‌رسید. بلوزی پبوشید که کمر تنگی دارد و طرح، کمربند یا گلدوزی‌ آن توجه را به کمرتان جلب می‌کند.

    • مثلا بلوزهای کمر چین‌ شما را لاغرتر نشان می‌دهند.

    ۳. لباس‌هایی انتخاب کنید که برجستگی سینه و باسن را نشان دهد

    با این کار کمرتان باریک‌تر به نظر می‌رسد. بلوز، دامن یا پیراهنی بپوشید که از پهلو گشاد می‌شود (اگر مرد هستید تا جایی که می‌توانید پیراهن را داخل شلوار نکنید). تاپ‌هایی بپوشید که سینه‌ها را بزرگ‌تر نشان می‌دهند. مثلا زن‌ها می‌توانند بلوز‌هایی با یقه چین‌دار یا یقه‌شل بپوشند.

    ۴. خط‌برش لباس را در نظر بگیرید

    با توجه به خط‌ برش لباس می‌توانید ظاهر خود را متفاوت نشان دهید. برش قسمت پایین دامن‌،‌ کت‌، بلوز‌ و هر لباس‌ دیگری می‌تواند ظاهر شما را تغییر دهد. خوب است لباس خط‌های صافی در پهلو‌ها، سینه و کمر داشته باشد. خط‌ برش را تا جایی که می‌توانید نزدیک به نقاطی که ذکر شد در نظر بگیرید.

    • برای مثال، از لباس‌های «توریستی» دوری کنید. چون بیشتر این مدل‌ها شما را چاق نشان می‌دهند و خطوط نامناسب دارند: لباس‌هایی مثل شلوارک، دامن میدی و شلوارک‌های گشاد و بلند هیچ کمکی به شما نمی‌کنند.
    • شلوار‌های راسته و لوله تفنگی بهترین انتخاب هستند. زنان می‌توانند دامن کلوش کوتاه تا زانو یا بالای زانو بپوشند.

    ۵. از زیور‌آلات بزرگ استفاده کنید

    می‌توانید زیورآلاتی انتخاب کنید که ظاهر دلخواه‌تان را به وجود آورند. زیورآلات خاص می‌توانند باعث شوند در چشم مردم متفاوت جلو کنید، و بلندتر و لاغرتر از آنچه هستید به نظر برسید. مثلا گردن‌بندهای بلند، شما را بلند و باریک‌ نشان می‌دهند. زیورآلات چشمگیر، مانند دستبند‌های بزرگ با رنگ‌روشن توجه را به باریکی مچ شما جلب می‌کنند و باعث می‌شوند بدن شما در مقایسه با آن کوچک‌تر به نظر برسد.

    • گوشواره و تل‌مو هم حواس‌پرت‌کن‌های خوبی هستند، چون نگاه دیگران را از بخش‌هایی از اندام‌تان که دوست ندارید دور می‌کند. این زیورآلات مخصوصا وقتی مفید هستند که احساس می‌کنید در مقایسه با بقیه بدن، سرتان خیلی کوچک‌تر است.

    ۶. از رنگ‌ها و طرح‌ها برای ایجاد ظاهری لاغر استفاده کنید

    می‌توانید از رنگ‌ها و طرح‌هایی استفاده کنید که شما را لاغرتر نشان دهد. البته، همان پیشنهاد همیشگی از همه بهتر است: سیاه بپوشید. سیاه دوست شماست. سیاه و رنگ‌های تیره‌ی سایه‌های دیگری که روی بدنتان دیده‌ می‌شود کمتر می‌کنند. این خطای دید باعث می‌شود لاغرتر به نظر برسید. می‌توانید رنگ سیاه را با سایه‌های روشن و زیورآلاتی روی کمر، مچ‌، گردن و پاها همراه کنید.

  • این کار نیز کمک می‌کند لاغرتر به نظر برسید. بعضی طرح‌ها نیز به کارتان می‌آیند:
    • خط‌های عمودی: خط‌های باریک عمودی خطای دیدی به وجود می‌آورد که باعث می‌شود لاغرتر و بلندتر به نظر برسید (باعث می‌شود دو طرف بدن‌ شما نزدیک‌تر به هم به نظر برسد).
    • از طرح‌های درشت (در واقع از بیشتر طرح‌های دیگر) دوری کنید. این طرح‌ها شما را چاق‌تر نشان می‌دهند. سخت است طرحی پیدا کنید که شما را چاق نکند، پس بهتر است اصلا سراغ طرح‌های دیگر نروید.
      مطالب مرتبط:

      • ۷. از لباس‌هایی که شما را چاق نشان می‌دهند بپرهیزید

        از لباس‌هایی که شما را چاق نشان می‌دهند دوری کنید - چگونه لاغر به نظر برسیم

        از لباس‌هایی که قسمت‌های درشت بدن‌تان را درشت‌تر نشان می‌دهند، دوری کنید، مثل لباس‌هایی که سایز مناسبی ندارند. بعضی طرح‌های خاصی نیز شما را چاق‌تر نشان می‌دهند، مثل تاپ‌های که کمر تنگ دارند و از زیر کمر چین‌دار می‌شوند. این لباس‌ها کمر شما را بزرگ‌تر نشان می‌دهد، حتی بسیاری از زنان در این لباس‌ها باردار به نظر می‌رسند. ژاکت‌های ضخیم نوع دیگری از لباس‌هایی هستند که شما را چند سانت چاق‌تر نشان می‌دهند.

        ۸. از گِن استفاده کنید تا بدن‌تان واقعا کوچک‌تر شود

        با پوشیدن لباس‌های زیری به نام گِن می‌توانید بدن خود را واقعا باریک‌تر نشان دهید. این گن‌ها می‌توانند بلوز، شلوارک و بدن‌پوش باشند. جنس چسبان آنها باعث می‌شود محکم به قسمت‌های اصلی بدن بچسبند و این بخش‌ها را محکم نگه دارند. می‌توانید با استفاده از آنها بخش‌های مختلف بدن خود را باریک‌تر کنید. درست است که این لباس‌ها، تنگ و اغلب اوقات ناراحت هستند، ولی می‌توانند بسیار مفید باشند. آنها در اغلب فروشگاه‌های لباس، یا اینترنتی به فروش می‌رسند.

        ۲. تغییر حالت بدن

        ۱. حالت درستی داشته باشید

        ایستادن با حالت مناسب می‌تواند شکم را کوچک‌تر نشان دهد و باعث شود به راحتی ۵ کیلو لاغرتر به نظر برسید. پشت خود را صاف نگه دارید و شانه‌ها را عقب بدهید. گاهی اوقات حفظ این حالت چندان راحت نیست، مخصوصا اگر عادت دارید با حالتی نامناسب بایستید، ولی این مدل ایستادن تفاوت زیادی در اندام شما ایجاد می‌کند.

        • خوابیدن روی پشت به شما کمک می‌کند در طول روز پشت صاف‌تری داشته باشید.

        ۲. کفش پاشنه‌دار بپوشید، حتی اگر مرد هستید

        وقتی کفش پاشنه‌دار می‌پوشید، حالت ایستان شما به صورت طبیعی تغییر می‌کند، پهلو‌هایتان می‌چرخند و باسن به داخل کشیده می‌شود، به این ترتیب کمر و شانه‌ها صاف‌تر می‌شوند. کفش پاشنه‌دار، پاهای شما را هم بلندتر نشان می‌دهد، و باعث می‌شود لاغرتر به نظر برسید. اگر زن هستید بهر وقت که می‌توانید کفش پاشنه‌بلند بپوشید تا لاغرتر دیده شوید. اگر مرد هستید، خوب است بدانید بسیاری از کفش‌های مجلسی کمی پاشنه دارند، و می‌توانید از همان مقدار نیز به نفع خود استفاده کنید.

        ۳. چانه‌ی خود را بالا نگه دارید

        باید سر خود را بالا بگیرید و صاف بایستید تا چربی دور خط چانه‌تان جمع نشود (و در صورت شما پخش شود). با این کار لاغرتر به نظر می‌رسید. غبغب باعث می‌شود حتی افراد لاغر هم از آنچه هستند چاق‌تر به نظر برسند.

        ۴. اندام خود را در موقعیت درست قرار دهید

        از مدل‌ها تقلید کنید و بازو‌ها و پاهای خود را طوری نگه دارید که لاغرتر به نظر برسید. مثلا وقتی نشسته‌اید پاهایتان را روی هم بیندازید. این کار خط‌های بدن را باریک‌تر و شما را لاغر‌تر نشان می‌دهد. دست‌هایتان را به بدن‌ نچسبانید، می‌توانید دست‌ها را به کمر بزنید تا نگاه‌ها را به کمر باریک خود جلب کنید و بدن‌تان حالت مربعی و چاق پیدا نکند.

        ۵. ژستی بگیرید که در عکس‌ها لاغرتر به نظر برسید

        در عکس‌ها درست بایستید - چگونه لاغر به نظر برسیم

        اگر می‌خواهید عکس بگیرید، می‌توانید کارهایی انجام دهید تا دوربین چاقی اندام شما را نشان ندهد. می‌توانید زاویه بهتری انتخاب کنید، مثلا اگر از بالا عکس بگیرید بدن شما کمتر به چشم می‌آید و در عکس لاغرتر می‌افتید. باید نور عکس را نیز تنظیم کنید. طوری عکس بگیرید که قسمت‌های چاق‌تر در سایه نباشند. اگر نمی‌توانید نور را تنظیم کنید عکس را در جاهای مختلف بگیرید تا بعدا بتوانید بهترین عکس را انتخاب کنید.

        • دقت کنید که عکس را خیلی از زاویه بالا نگیرید تا عکس‌هایتان شبیه عکس سلفی نشود. وگرنه مردم خیال می‌‌کنند دارید خودتان را می‌کشید تا لاغر به نظر برسید.

        ۶. غذای شور نخورید

        اگر غذای شور نخورید بدتان واقعا لاغر می‌شود. نمک زیادی باعث افزایش جذب آب در بدن می‌شود و به این ترتیب چاق و متورم به نظر می‌رسید، حتی اگر در واقع لاغر باشید. البته، این کار را باید از قبل انجام بدهید چون چند روز طول می‌کشد تا بدن‌تان به حالت عادی بازگردد.

        ۷. غذاهای نفخ‌آور نخورید

        غذاهایی هستند که پس از هضم در بدن گاز تولید می‌کنند و باعث تورم بدن می‌شوند، به همین دلیل چاق‌تر به نظر می‌رسید. این غذاها را نخورید تا واقعا لاغرتر شوید.

        • غذاهای نفخ‌آور: لوبیا، عدس، سیر، کلم‌بروکلی، کلم‌بروکسل و غیره.

        نکات نهایی

        • اگر گِن یا بلوز‌های تنگ می‌پوشید، هنگام نشستن قوز نکنید. این کار شکم‌تان را بزرگ و متورم نشان می‌دهد.
        • نوشابه نخورید. نوشیدنی‌های گازدار حاوی شکر افزوده و کالری هستند و باعث ایجاد ورم در بدن‌تان می‌شوند.
        • دوچرخه‌سواری کنید یا هرروز به پیاده‌روی بروید تا واقعا بدن خود را روی فرم بیاورید. اگر حس خوبی داشته باشید ورزش برایتان به تفریح تبدیل می‌شود، مخصوصا وقتی نتیجه‌‌ی آن را روی بدن‌تان ببینید.
        • غذاهای سالم بخورید و به اندازه‌ی کافی آب بنوشید. این کار به تناسب اندام کمک می‌کند. کتاب‌هایی در مورد تغذیه بخوانید تا بدانید چه چیزهایی برای شما خوب یا بد هستند. به‌خاطر داشته باشید غذاهای سالم حتما بدمزه نیستند. می‌توانید به راحتی غذایی درست کنید که برای شما مفید باشد. فقط باید بدانید بدن‌تان به چه نیاز دارد.
        • حتما لازم نیست لاغر شوید تا ظاهری زیبا داشته باشید. تنها نکته مهم این است که لباس اندازه‌ی شما باشد و در آن راحت باشید. لباس ها را متناسب با سایز خود بخرید.
        • سعی کنید در رژیم روزانه فیبر بیشتری مصرف کنید. از غذاهای آب‌دار مانند خیار و هندوانه استفاده کنید. این غذاها کمک می‌کنند «وزن آب» را از بدن خود خارج کنید، به این ترتیب تورم و چاقی به سرعت از بین می‌رود.
        • اگر می‌خواهید برای عکاسی یا مراسمی آماده شوید و باید فورا لاغرتر به نظر برسید، از آرایش استفاده کنید. سایه‌های صورتی رنگ را بیش از حد به کار نبرید. در عوض در نزدیکی شقیقه‌ها و اطراف گردن از رنگ برنزی روشن استفاده کنید. این کار استخوان‌های شما را برجسته می‌کند و شما را لاغرتر و جوان‌تر نشان می‌دهد.
        • اگر گرسنه هستید آب بنوشید. گاهی اوقات تشنگی باعث احساس گرسنگی می‌شود.
        • کمربند را روی کمر ببندید. بهتر است پیراهنی بپوشید که کمربند دارد. کمربند را تنگ کنید ولی نه آن‌قدر که اذیت‌تان کند. این کار باعث می‌شود خیلی خیلی لاغرتر به نظر برسید چون پهلوها و کمر را بیشتر نشان می‌دهد.
        • هر روز برقصید. با این کار هم خوش می‌گذرد، هم کالری‌های اضافی را می‌سوزانید، هم بدن‌تان روی فرم می‌آید. لاغرتر نیز به نظر می‌رسید و در عین حال برای میهمانی رفتن هم آماده می‌شوید.

        هشدار

        • رژیم بگیرید، ولی زیاده‌روی نکنید. سعی کنید حتما غذاهای مفید بخورید. به اندازه بخورید. و البته می‌توانید کمی هم شکلات بخورید.
        • کارهایی نکنید یا با افرادی معاشرت نکنید که عزت نفس را در شما از بین ببرند. مدل‌ها خوب به نظر می‌رسند چون روی عکس‌هایشان روتوش و ویرایش فراوانی انجام می‌دهد. پس تلاش نکنید مانند آنها به نظر برسید.
        • اگر به باشگاه می‌روید که لاغر شوید، زیاده‌روی نکنید. ممکن است به خودتان آسیب برسانید. دستیابی به نتیجه‌ی مطلوب وقت می‌گیرد. به خودتان فشار نیاورید.
        • اگر می‌خواهید ورزش کنید، قبل از شروع با پزشک مشورت کنید. ورزش شدید برای کسانی که شاخص توده بدنی بالایی دارند مناسب نیست. این کار ممکن است به قلب فشار زیادی بیاورد. پزشک می‌تواند برنامه‌ی ورزشی به شما بدهد که برایتان مناسب باشد.
        • منبع: چطور
        • منبع:wikihow
      • مطالب مرتبط:
      • ویژگی‌های عطر
      • کوکو شانل، خالق برندی ماندگار
      • فرق بین عطر، ادو پرفوم، ادو توالت و ادو کلن در چیست؟
      • خواص فوق العاده تخم کتان؛ از لاغری سریع تا پوست شفاف
      • بهترین کرم ضد آفتاب مناسب برای شما چیست؟
/0 دیدگاه /توسط

مراقبت از مو با ۶ توصیه‌ای که درخششی خاص به ظاهرتان می‌بخشد

,

همه‌ی ما در زندگی‌مان حداقل یک زن را می‌شناسیم که موهایی سالم، پرپشت و بسیار آراسته دارد. انگار همین حالا از یکی از بهترین سالن‌های آرایش بیرون آمده باشد. شکی نیست که این فرد صبح کمی زودتر از خواب بیدار می‌شود تا به موهایش برسد، سشوار بکشد، از محصولات مراقبتی، و شانه‌ی دندانه درشت و مخصوص باز کردن گره مو استفاده کند. او هرگز اجازه نمی‌دهد موهایش از فرط خشکی، بدحالت، آسیب‌دیده و شکننده به‌نظر برسند.

بسیاری از ما این زن را تحسین می‌کنیم (و کمی هم به او غبطه می‌خوریم). هرگز نمی‌شود که ما هم مثل او باشیم چرا که زندگی‌مان پرمشغله و بی‌نظم است و اوقات فراغت‌مان نیز مهم‌تر از این است که آن را برای رسیدگی به موهایمان صرف کنیم. اما با راهکارهایی ساده‌ می‌توانیم در برنامه‌ی‌ روزانه‌مان زمانی برای مراقبت از مو اختصاص دهیم. فارغ از نوع مو، این راهکارها برای همه‌ مؤثرند. با پیروی از این بایدها و نبایدها موهایی سالم‌تر، شاداب‌تر و آراسته‌تر خواهید داشت و می‌توانید با ریزش مو خداحافظی کنید.

۱. موهایتان را حداکثر دو تا سه بار در هفته بشویید

هر چند وقت یک‌بار باید موها را بشوییم؟ این پرسشی است که صنعت محصولات مراقبت از مو همواره با آن مواجه بوده است. کارشناسان معتقدند خوب است از دفعات آن بکاهیم. هر چقدر هم که دل‌تان بخواهد موها ظاهری تمیز داشته باشند باز هم شستن هر روزه‌ی آن اشتباه است.

دن شارپ (Dan Sharp) یکی از متخصصین مد و پیرایش در نیویورک که مشتریانش بازیگران مطرح هالیوود هستند اعتقاد دارد: «چربی‌های طبیعی مو در حفظ حالت، رطوبت و نرمی مو نقش مهمی دارند، وقتی هر روز موها را بشوییم، مواد شیمیایی موجود در شامپوها این چربی‌ها را از بین می‌برند. غدد چربی زیر پوست سر با تصور اینکه موها چربی طبیعی خود را از دست داده‌اند، برای حفظ سلامت مو چربی بیشتری تولید می‌کنند. آن وقت است که هرچه بیشتر موها را بشویید، چرب‌تر می‌شوند. پس حواس‌تان باشد حتی اگر هر روز حمام می‌کنید، موها را حداکثر دو تا سه بار در هفته بشویید.

موهای رنگ شده را بیش از حد نشویید

مسئله‌ی شستشوی موها در مورد موهای رنگ‌شده که با شستشوی زیاد درخشندگی خود را از دست می‌دهند، اهمیت بیشتر می‌یابد.

تریسی کانینگهام (Tracey Cunningham) متخصص رنگ مو می‌گوید «بزرگترین اشتباه، شستشوی هر روزه‌ی موهای رنگ‌شده است. شامپویی مناسب برای موهای رنگ شده‌ بخرید، توصیه می‌کنم از شامپوهایی استفاده کنید که در برابر اشعه‌ی خورشید مقاوم هستند و هر چند روز یک‌بار با شستشو با این نوع شامپوها و استفاده از حالت دهنده‌های مناسب، موها را شاداب و سالم نگه‌ دارید.

فراموش نکنید: موها را هر روز با شامپو نشویید. شامپو با از بین بردن چربی، نرمی و خوش حالتی موها را از بین می‌برد.

به نوع موها و شیوه‌ی زندگی‌ خود توجه داشته باشید

میزان شستشوی موها به نوع مو نیز بستگی دارد. می‌توانید از آرایشگر خود یا متخصص پوست و مو درباره‌ی نوع موهایتان بپرسید. چربی یا خشکی موها به میزان ترشح چربی پوست سر بستگی دارد.

دکتر دوریس دی (Dr. Doris Day) متخصص پوست می‌گوید «اگر موهایتان مجعد است می‌توانید بین شستشوی موها فاصله‌ی بیشتری بیندازید. اما موهای لَخت و صاف زودتر چرب می‌شوند و زودتر نیاز به شستشو دارند. اگر موهای فوق‌العاده لختی دارید احتمالا نمی‌توانید بیشتر از دو روز بین شستشوی موها فاصله بگذارید.

شیوه‌ی زندگی، برای مثال ورزش هر روزه، نیز در میزان شستشوی مو مؤثر است. البته حتی در این صورت هم راه‌های مناسبی برای کاهش دفعات شستشوی موها وجود دارد. می‌توانید فقط موها را آب بکشید و از شامپو استفاده نکنید.

شاید تصور اینکه بعد از ورزش دوش بگیرید اما موها را با شامپو نشویید برایتان غیرممکن باشد اما برای پاک کردن عرق نیازی به استفاده از شامپو نیست. عرق و نمک حاصل از آن با شستشو با آب خالی هم پاک می‌شوند و نیازی به استفاده از شامپو و از بین بردن چربی مو نیست.

از شامپوهای خشک استفاده کنید

در نهایت اگر می‌خواهید دفعات شستشوی هفتگی مو را کاهش دهید، با شامپوهای خشک دوست باشید. شامپوی خشک به صورت پودر با پایه‌ی آرد برنج یا ذرت است که بدون استفاده از آب، چربی مو را کاهش می‌دهد. عده‌ای از محققین معتقدند از آنجایی‌ که شامپوهای معمولی چربی طبیعی پوست را از بین می‌برند شامپوهای خشک می‌توانند گزینه‌ی بهتری باشند.

اگر موهای خیلی چربی دارید می‌توانید به جای شستشوی روزانه‌ی موها، از شامپوهای خشک استفاده کنید. اگر اجازه دهید شامپوی خشک روی موهایتان بماند و با شانه زدن آن را از روی موها پاک نکنید، به موهایتان حجم می‌دهد. عباوه بر این، شامپوهای خشک به بازسازی ریشه‌، نوک ‌مو و حفظ رطوبت موها کمک می‌کند.

۲. موها را با آب داغ نشویید و فقط به پوست سر شامپو بزنید نه به انتهای موها

نوبت که به شامپو زدن می‌رسد اکثر ما موها را بالای سرمان جمع می‌کنیم، حجم زیادی از شامپو روی آن می‌ریزیم و موها را چنگ می‌زنیم اما این روش و افراط در استفاده از محصولات شستشوی مو، بیش از آنکه مفید باشد، به موها آسیب می‌زند.

سلامت، درخشندگی و زیبایی موها از حمام شروع می‌شود. پس سعی کنید از شامپو و نرم کننده‌ی متناسب با نوع موها و میزان آسیب‌دیدگی آن استفاده کنید. حجم شامپویی که باید برای شستشوی استفاده کنید به طول و ضخامت موها بستگی دارد. معمولا مقداری شامپو به اندازه‌ی یک سکه‌ی کوچک برای حجم متوسطی از مو کافی است. موهای بلند به کمی شامپوی بیشتر نیاز دارند.

هدف شستشوی پوست سر است نه انتهای موها

نه تنها میزان شامپوی مصرفی، بلکه محل استفاده از شامپو نیز اهمیت دارد. پس حواس‌تان باشد، شامپو را فقط به کف سرتان بزنید، نه به نوک تارهای موها، چون آب شامپو را به نوک تارهای مو می‌رساند و لازم نیست آن‌قدر شامپو بریزید که نوک مو را هم بشویید.

برای کمک به گردش خون، پوست سر را ماساژ بدهید

ماساژ پوست سر حین شامپو زدن، میزان گردش خون زیر پوست را افزایش می‌دهد و به سم‌زدایی پوست سر کمک می‌کند. داشتن موهایی سالم و مستحکم، ظاهر شما را بهتر جلوه می‌دهد. استفاده درست از شامپو و نرم‌کننده‌ در این میان نقش بسیار مهمی دارد. حین شامپو زدن، پوست سر را ماساژ بدهید تا به گردش خون در این ناحیه کمک کنید.

از آب داغ دوری کنید

آب دوش را کمی خنک‌تر کنید، شستن پوست سر با آب داغ، چربی و رطوبت موها را از بین می‌برد، موهای خشک گره‌ می‌خورند، و در نتیجه شکننده‌تر می‌شوند.

۳. پیش از استفاده از نرم کننده، آب اضافی موها را بگیرید

اینکه از چه نرم‌کننده‌ای، با چه کیفیتی و چگونه استفاده می‌کنید بسیار مهم‌تر از مرحله‌ی شامپو زدن است. پس حواس‌تان باشد. سعی کنید از نرم‌کننده‌های با کیفیت موجود در بازار استفاده کنید، و یادتان باشد همیشه موها را بعد از استفاده از نرم‌کننده‌ها و ماسک مو به‌خوبی بشویید مخصوصا اگر موها آسیب‌دیده و رنگ شده باشند.

تریسی کانینگهام می‌گوید «به سلامت موهای رنگ شده‌ی خود و کیفیت رنگ مو اهمیت بدهید. افرادی که موهای سالمی دارند در خانه و با کمک درمان‌های خانگی به موهای خود بیشتر می‌رسند. معمولا مردم آن‌قدر که به نگهداری از لباس‌های گران‌قیمت خود اهمیت می‌دهند برای موهایشان ارزش قائل نیستند.»

استفاده از نرم‌کننده وقتی اهمیت بیشتری می‌یابد که موهای ضخیم‌تر و مجعدتر داشته باشید. پس به این نکته هم توجه کنید.

موهای بسیار مجعد که معمولا زیاد گره می‌خورند، نیاز به نرم‌کننده‌ای قوی‌تر دارد. منظور این نیست که باید نرم کننده را مدت بیشتری روی موها قرار بدهیم بلکه باید از نرم‌کننده‌ای برای این نوع مو استفاده کنیم که رطوبت و پروتئین از دست رفته را به آن برگرداند. برای استفاده از نرم‌کننده یا باید از حرارت کمک بگیرید یا نرم‌کننده را در حمام به موها بزنید و اجازه بدهید کل زمان حمام‌ روی موها بماند. می‌توانید بعد از استفاده از بعضی نرم‌کننده‌ها و ماسک‌ها، مو را با کلاهی پلاستیکی بپوشانید یا با حرارت سشوار کمی موها را گرم کنید تا نرم‌کننده تأثیر بیشتری داشته باشد.

شستن نرم‌کننده‌ها موضوع بسیار مهمی است. سعی کنید آن را با آب کاملا از روی موها بشویید ولی هرگز برای شستن نرم کننده‌ از شامپو استفاده نکنید.

قبل از استفاده از نرم‌کننده، با حوله کمی آب موها را بگیرید

بعد از شامپو و قبل از استفاده از نرم‌کننده کمی آب موها را بگیرید چون اگر مو خیلی خیس باشد اجازه نمی‌دهد نرم‌کننده به مغز ساقه‌ی مو نفوذ کند و روی آن تأثیر بگذارد. پس رطوبت مورد نیاز مو به آن بازنمی‌گردد و شاداب و براق به نظر نمی‌رسد. اگر زمان‌تان محدود است حداقل آب اضافی موها را با فشار دست بگیرید چون مویی که از آب اشباع شده باشد، ظرفیتی برای پذیرش مواد دیگر ندارد و تغذیه نمی‌شود.

نرم کننده را به ریشه‌ی مو نزنید، فقط نوک موها را با آن بپوشانید

هرگز نرم‌کننده را به کف سر و ریشه‌ی مو نزنید چون باعث می‌شود پوست سر زودتر چرب شود.

خوب است توجه داشته باشید در چه مواقعی موهایتان بیشتر خشک می‌شود. هنگام ورزش، عرق می‌کنید. عرقی که روی موها می‌نشیند باعث از بین رفتن رطوبت آن، و در نتیجه باعث خشکی موها می‌شود. پس پیش از رفتن به باشگاه یا ورزش، مخصوصا در فصل تابستان، موها را کمی مرطوب کنید و از نیمه‌ی ساقه‌‌ی مو تا نوک آن را نرم‌کننده بزنید. هنگام حمام بعد از ورزش موها را با آب بشویید تا نرم‌کننده از روی آن پاک شود. به این ترتیب درخشندگی مو را حفظ می‌کنید و آن را هیدراته و مرطوب نگه‌ می‌دارید. البته برای هیدراته نگه‌داشتن موها بهتر است موها را در معرض تابش نور آفتاب نیز قرار ندهید.

۴. موها را دوبار در روز از ساقه‌ به ریشه برس بزنید

موی سالم نیاز به برس کشیدن منظم دارد اما مراقب باشید با شانه زدن به موها آسیب نزنید.

برای داشتن موهایی سالم، براق و بدون گره باید آنها را یک بار صبح و یک بار قبل از رفتن به رختخواب حدود یک دقیقه شانه بزنید.

موقع شانه زدن با موهایتان مهربان باشید. وقتی با آرامش با موهایتان رفتار کنید آنها هم با درخشندگی و زیبایی خود لطف شما را جبران می‌کنند.

برای موهای مرطوب از شانه استفاده کنید و آنها را برس نزنید

وقتی موهایتان خیس باشند، ضعیف‌تر، شکننده‌تر و آسیب‌پذیرتر هستند. سعی نکنید موها را با کشیدن یا تکان دادن حوله روی سر خشک کنید، در عوض هر قسمت از موها را به‌آرامی لای حوله فشار بدهید تا آب اضافی آن گرفته شود. موها را هنگامی که رطوبت دارد برس نزنید، از شانه‌‌ای دندانه درشت استفاده کنید و ابتدا ساقه و نوک مو و بعد قسمت‌های بالاتر را شانه کنید.

اول پایین مو را برس بزنید

همان‌طور که اشاره کردیم اول ساقه و نوک موها سپس قسمت‌های بالاتر و ریشه‌ی مو را برس بزنید چون برس زدن از ریشه‌‌، به مو آسیب می‌زند و باعث کنده شدن موها می‌شود.

هنگام استفاده از سشوار از برس مناسب استفاده کنید

در خانه هنگام استفاده از سشوار از برس‌های گرد مخصوص، و برای حالت دادن و درست کردن موها از شانه‌هایی که دم‌ باریک دارند، کمک بگیرید.

برس مو را تمیر نگه دارید

برس موی کثیف که پر از مو و چربی باشد محل مناسبی برای رشد و تکثیر انواع باکتری‌های مضر است. پس حواس‌تان باشد برس مو را حداقل یک بار در ماه با محلول جوش شیرین و آب ولرم بشویید. استفاده از یک مسواک کهنه می‌تواند به شما کمک کند حتی از شر موها و پرزهای ریز روی برس هم خلاص شوید.

پس برای حفظ دوام برس مو هم که شده، مرتب آن را تمیز، و تمام موهای چسبیده به آن را جدا کنید. می‌توانید به جای جوش شیرین از آب ولرم و کمی شامپو استفاده کنید.

۵. برای خشک کردن یا حالت دادن موها از حرارت بالای سشوار استفاده نکنید و سشوار را به موها نچسبانید

 

بدترین کاری که می‌توانید در حق موهایتان انجام بدهید خشک کردن موها با حرارت بالا و بیش از حد است. اگر می‌خواهید از خشک شدن و آسیب دیدن مو پیشگیری کنید بهتر است بدانید باید چقدر و چگونه از سشوار استفاده کنید. از طرفی بهتر است قبل از استفاده از سشوار از محصولات محافظ مو در برابر حرارت استفاده کنید.

از وسایلی که با حرارت به موها حالت می‌دهند استفاده نکنید

هر چه زودتر وسایلی که با حرارت به موها حالت می‌دهند، کنار بگذارید. ابزاری مانند اتوی مو، بابلیس و انواع فرکننده‌ها یا حالت دهنده‌های مو و حتی سشوار هم از این قاعده مستثنی نیستند. این ابزار به مغز ساقه‌ی مو آسیب می‌رسانند و اجازه نمی‌دهند رنگ مو ثابت بماند و مو سلامت و طراوت خود را حفظ کند.

می‌توانید از اسپری‌های حالت دهنده‌ روی مو‌های مرطوب استفاده کنید، و شب با همین وضعیت بخوابید تا صبح با موهایی خوش حالت و مواج از خواب بیدار شوید.

از طرفی می‌توانید به جای استفاده‌ی روزانه از ابزار‌های حرارتی، تنها گاهی آنها را به کار ببرید و در مواقع دیگر از شیوه‌های متفاوت برای آراستن موها استفاده کنید. با این کار از موها در برابر آسیب‌های احتمالی محافظت می‌کنید.

از محصولات درمانی و محافظ مو استفاده کنید

همیشه قبل از خشک کردن موها از محصولات محافظت مو در برابر حرارت استفاده کنید. کافی است به اندازه‌ی یک نخود از محصولات مراقبتی به ساقه‌ی موها بزنید. به این ترتیب رطوبت مو را حفظ می‌کنید و این مواد باعث می‌شوند پوشش خارجی مو خنک بماند.

بهتر است برای خشک کردن موها به جای حرارت از حوله استفاده کنید یا پیش از استفاده از ابزار حرارتی، محصولات محافظ مو مثل انواع اسپری‌های موجود در بازار را به کار ببرید تا به حفظ رطوبت و محافظت بیشتر از موها کمک کنید.

قبل از استفاده از سشوار کمی صبر کنید تا آب موها گرفته شود

اگر کمی صبر کنید تا موهایتان از حالت خیسی اولیه دربیاید دیگر لازم نیست برای خشک کردن موها از حرارت بالا استفاده کنید. حداقل پانزده دقیقه موها را در حوله بپیچید. با این کار می‌توانید سشوار را روی حرارت پایین قرار دهید و موها را خشک کنید.

در هر صورت سشوار را روی حرارت بالا نگذارید کافی است حرارت آن را طوری تنظیم کنید که اگر به پشت دست‌تان خورد نسوزید.

سشوار را با فاصله از موها نگه دارید

وقتی موهایتان را با سشوار خشک می‌کنید خیلی مراقب حرارت سشوار باشید به‌خصوص اگر تار موهای شما نازک است حتما سشوار را چند سانتی‌متر دورتر از موها بگیرید.

حواس‌تان باشد حین سشوار کشیدن نباید دهانه‌ی سشوار را به موهایتان بچسبانید و بهتر است سشوار را رو به پایین و با فاصله ۱۰ سانتی‌متری از موها نگه دارید. به همین دلیل اینکه خودتان موهایتان را سشوار بکشید کار راحتی نیست. بسیاری از افراد سشوار را مایل به موها نگه می‌دارند که باعث می‌شود مو وز کند و دیرتر حالت بگیرد.

مو را به اطراف تکان دهید

هنگام سشوار موها، برای رسیدن به بهترین حالت لازم است کمی موهایتان را به اطراف تکان بدهید. سشوار موها در خانه آن‌قدرها هم سخت نیست. همین‌طور که سشوار را نگه داشته‌اید، سرتان را به آرامی به بالا و پایین تکان دهید. هر چه بیشتر موها را تکان دهید حجم موها بیشتر به نظر می‌رسد. پس از آنکه ۸۰ درصد موها خشک شد، دوباره سر را صاف نگه دارید، موها را قسمت کنید و سشوار بکشید تا موها نرم و خوش‌حالت شوند. برای حالت دادن به انتهای موها بیشتر دقت کنید. ده سانت آخر موها در حالت داشتن مو بسیار مهم است. برس و سشوار را تا انتهای مو حرکت دهید و برای حالت دادن به آن وقت بگذارید. تفاوتی که این شیوه‌ی سشوار کشیدن ایجاد می‌کند، چشمگیر است.

باید دائما سشوار را حرکت دهید تا حرارت در یک نقطه متمرکز نشود. پیشنهاد می‌کنیم موها را به چند قسمت تقسیم، و با چند عدد کلیپس بزرگ یا گیره از هم جدا کنید. هر قسمت را به ترتیب و جداگانه حالت بدهید. از پشت موها و خط گردن شروع به سشوار کنید و تا تاج سر بیایید، به این ترتیب یک قسمت را چند بار حرارت نمی‌دهید.

برای رسیدن به نتیجه‌ی بهتر، همان‌طور که باد سشوار به موهایتان می‌خورد سر مخصوص براشینگ مو را جدا کنید و سشوار را به سمت ریشه‌ موها نگه دارید. برای اینکه موها صاف‌تر شود، از سر مخصوص براشینگ و برس‌های گرد مخصوص استفاده کنید.

مطالب مرتبط:

۶. روغن کرچک، روغن‌های مخصوص مو و شامپوی خشک را امتحان کنید

 

معمولا همه‌ی متخصصین آرایش و پیرایش مو، محصولات مخصوصی دارند که درباره‌ی آنها به کسی توضیح نمی‌دهند اما از این محصولات برای حالت دادن موهای شما استفاده و حیرت‌زده‌تان می‌کنند. اینجا می‌خواهیم توصیه‌هایی درباره‌ی استفاده از برخی محصولات مراقبت و حالت دهنده‌ی مو را با شما درمیان بگذاریم.

روغن‌های مخصوص مو جزو محصولات مراقبت از مو هستند که طرفداران بسیاری در بین آرایشگران دارند. همانند روغن‌های مخصوص صورت که چربی پوست را متعادل نگه می‌دارند، روغن‌های مو هم تأثیر مشابهی بر موها دارند. البته منظورمان استفاده‌ی بی‌رویه از این محصولات نیست اما دلیلی هم ندارد اگر موهای چربی دارید از این روغن‌ها بترسید. این روغن‌ها کاری می‌کنند که موها پیش از حد خشک نشود، به همین دلیل غدد چربی بیش از حد ترشح نمی‌شوند و به این ترتیب میزان ترشح چربی در پوست سر تنظیم می‌شود.

اسپری‌های مو مانند نمک و فلفل غذا هستند، وقتی به مو اضافه می‌شوند، کار شما به پایان می‌رسد. ممکن است این اسپری‌ها موها را چسبنده و بدحالت کنند. به همین دلیل برای شروع از اسپری‌‌های ملایم استفاده کنید. مقداری از آن را روی دست‌تان بریزید و با آن وز و گره موها را برطرف کنید.

برای آراستن موها به مقدار کمی از این محصولات نیاز دارید پس با مقدار کم شروع کنید.

بسیاری از آرایشگران حرفه‌ای علاقه‌ی خاصی به روغن کرچک دارند. آنان معتقدند با مقدار کمی روغن کرچک و شامپوی خشک، می‌توان طراوت مو را تا دو روز بعد هم حفظ کرد. روغن کرچک نرم‌کننده‌‌ای عالی و مغذی برای پوست سر است. مخصوصا برای افرادی که موهای نازک و بسیار شکننده دارند.

می‌توانید از روغن کرچک برای درخشندگی‌ موها روی ساقه و محل رویش موهای جوان استفاده کنید. این روغن همان‌طور که گفتیم موها را به‌خوبی تغذیه می‌کند و رنگ مو را برای مدت طولانی‌تری ثابت نگه می‌دارد.

منبع: چطور

منبع: stylist

 

مطالب مرتبط:

/0 دیدگاه /توسط

مراقبت از پوست در پاییز با ۱۰ توصیه‌ای که لازم است رعایت کنید

,

پاییز نارنجی زیبا از راه رسیده است و کم‌کم حال‌وهوای تابستان به‌کلی ناپدید می‌شود. حالا باید لباس‌های پاییزی را از کمدها بیرون بیاورید و با لباس‌های سبک و نازک تابستانی خداحافظی کنید. آنچه در هر فصل بسیار مهم است، مراقبت از پوست است. مراقبت از پوست، فصل نمی‌شناسد و لازم است در هر فصلی نکاتی را رعایت کنید تا پوستی سالم و زیبا داشته باشید. اما برای اینکه نحوه‌ی مراقبت از پوست در پاییز را یاد بگیرید، برای شما ۱۰ مورد کاربردی و مفید آماده داریم. با ما همراه باشید تا با یادگیری و رعایت این نکات پوست زیبا و شادابی داشته باشید.

۱. تجدیدنظر درباره‌ی پاک‌کننده‌های پوست

معمولا ژِل‌ها و پاک‌کننده‌هایی که در تابستان استفاده می‌شوند، اسانس، رایحه‌ی میوه و … دارند. اما یادتان باشد که این پاک‌کننده‌ها در فصل پاییز و در مواجهه با باد سرد پاییزی ممکن است پوست‌تان را خشک کنند. پس باید از ژل پاک‌کننده‌ای استفاده کنید که فاقد صابون باشد و ضمنا کار آبرسانی به پوست را نیز انجام بدهد

.انتخاب کرم بدن به‌جای ژل‌ها در زمستان و پاییز بسیار مناسب است و باعث مراقبت بهتر از پوست‌تان می‌شود. می‌توانید از حمام شیر استفاده کنید. البته منظور از حمام شیر پر کردن وان حمام با شیر به سبک شاهزادگان رؤیایی نیست؛ حمام شیر با درست کردن ترکیبی از شیر و سایر مواد، و شست‌وشوی بدن با آن میسر می‌شود. کِرِم حمام هم گزینه‌ی مناسب دیگری برای شستن پوست در پاییز و زمستان است. بهتر است رایحه‌های متناسب با پاییز را در محصولاتی که استفاده می‌کنید، لحاظ کنید. مثلا بوی کدو حلوایی و بلغور جو دوسر کاملا با این فصل زیبا هم‌خوانی دارند.

۲. استفاده از لایه‌بردار روغنی

لایه‌بردارهای روغنی بهترین انتخاب برای فصول پاییز و زمستان هستند و باعث می‌شوند آبرسانی به پوست صورت بگیرد. وقتی صحبت از لایه‌بردارهای روغنی می‌شود، انتخاب‌های نامحدودی پیش‌رو خواهید داشت. می‌توانید از لایه‌بردارهای روغنی با مقدار شناور روغن روی سطح آنها یا از لایه‌بردارهایی که بافت و ترکیب یک‌دست‌تری دارند، استفاده کنید. لایه‌بردارها انواع و اقسام مختلفی دارند و بنا به هزینه‌ای که می‌خواهید بپردازید، دست شما در انتخاب باز است.

۳. مرطوب‌سازی روزانه پوست

از اهمیت آبرسانی به پوست هرچه بگوییم کم گفته‌ایم. اگر می‌خواهید از پوست‌تان در برابر خشکی و شرایط نامساعد محافظت کنید باید روزانه آن را آبرسانی کنید. بهترین زمان استفاده از لوسیون‌ها، دقیقا زمانی است که از حمام خارج می‌شوید و خود را خشک می‌کنید. با این کار رطوبتی را که جذب پوست‌تان شده است، حفظ می‌کنید. مرطوب‌کننده‌های متنوعی در بازار وجود دارند که بنا به سلیقه و هزینه‌ای که به آن اختصاص داده‌اید می‌توانید انتخاب‌های متنوعی داشته باشید.

۴. تجزیه و تحلیل پوست

با تغییر فصل، پوست شما نیز تغییر حالت پیدا می‌کند. با آمدن پاییز، دوستانی که پوست چرب دارند، احساس می‌کنند که پوست‌شان عادی‌تر شده است و دوستانی که پوست‌شان عادی و معمولی است، کمی خشکی احساس می‌کنند.

پس لازم است با تغییر فصل‌ها، پوست خود را معاینه و بررسی کنید. باید متوجه باشید که پوست‌تان چه تغییری کرده و با توجه به آن مراقبت‌های لازم را در نظر بگیرید. اگر خودتان به‌تنهایی موفق به درک تغییرات پوستی‌تان نمی‌شوید بهتر است از یک متخصص یا افراد آگاه کمک بگیرید.

احتمالا برای شما هم پیش آمده است که هنگام استفاده از لایه‌بردارهای مختلف، ماسک‌های صورت و سایر روش‌های مراقبتی پوست، یادتان می‌رود که آخرین بار کِی آنها را مصرف کرده‌اید. بنابراین لازم است برای مراقبت‌های پوستی، برنامه‌ریزی مناسب و دقیقی داشته باشید.

برنامه‌‌ی دقیقی طراحی کنید و بدانید که مثلا یکشنبه‌ها باید از کدام ماسک استفاده کنید و برنامه‌ی مراقبت از پوست‌تان سه‌شنبه‌ها به چه ترتیب است. برای استفاده از لایه‌بردار، ماسک و … روزهایی را در نظر بگیرید که برای‌تان مناسب‌تر هستند. مطمئن باشید با این کار بهتر می‌توانید از پوست‌تان محافظت کنید و تأثیر مثبت آن را نیز سریع‌تر مشاهده خواهید کرد.

۶. اهمیت و توجه به کرم ضدآفتاب

بعضی از دوستان فکر می‌کنند که مصرف ضدآفتاب محدود به تابستان و کنار ساحل آفتاب‌گرفتن است. اگر شما هم این‌طور فکر می‌کنید باید بدانید که سخت در اشتباهید. مصرف ضدآفتاب همیشه و همه جا ضروری و لازم است.

باید از مرطوب‌کننده‌ای با SPF حداقل ۱۵ استفاده کنید و در طول روز هروقت که لازم شد، آن را تجدید کنید. کرم‌های ضدآفتاب با SPF بالا و قابلیت محافظت از پوست در برابر اشعه‌ی ماوراء‌بنفش، بسیار مناسب هستند.

مطالب مرتبط:

۷. مراقبت از پاها

دوست عزیزی که در حال خواندن این مقاله هستی، خواهش می‌کنم با صدای بلند این جمله را تکرار کن: «در این پاییز و زمستان، من از مراقبت پاهایم غافل نخواهم شد». بسیار عالی! در این چند ماه پیشِ‌رو از سال، پاهای بینوای شما اسیر چکمه‌، بوت‌ و … است، اگر به‌خوبی هوای آنها را نداشته باشید بازگشت آنها به صندل‌ها در تابستان آینده، بازگشت پیروزمندانه‌ای نخواهد بود. با استفاده از لایه‌بردارها و سایر مراقبت‌های لازم پاهای خود را در وضعیت سلامت قرار بدهید. در حمام از لایه‌بردارهای مناسب کمک بگیرید و پاهایی سالم و زیبا داشته باشید.

۸. استفاده از کرم ضدترک و خشکی پوست

هوای سرد و خشک باعث پوست‌پوست شدن دست‌ها می‌شود. معمولا کرم‌های عادی نمی‌توانند به‌خوبی مشکل خشکی و تَرَک پوست را رفع کنند. بهتر است از روغن‌ها و کرم‌های مخصوص استفاده کنید تا از پوست‌تان بهتر محافظت کنید.

به کمک روغن‌ها و کرم‌های مخصوص از پوسته‌ها و ترک‌های ناخوشایند خلاص می‌شوید و با چندبار استفاده از آنها در هفته به‌خوبی از پوست‌تان مراقبت می‌کنید.

۹. انتخاب رنگ مناسب برای لاک ناخن

پاییز وقت مناسبی است تا ببینید که جای کدام رنگ در مجموعه‌ی لاک‌های ناخن‌تان خالی است. وقتی پاییز می‌رسد باید کم‌کم با رنگ‌های ملایمی مثل صورتی و … خداحافظی کنید و در عوض سراغ رنگ‌های تیره‌تر و گرم‌تری مانند شکلاتی تیره، قرمز بورگاندی و … بروید. رنگ‌هایی که نه به تیرگی رنگ مشکی هستند و نه آن‌قدر ملایم و خنک که مناسب تابستان است.

۱۰. اهمیت کرم برای محافظت از پوست دست

دست‌ها بیش از هر قسمت دیگری از بدن با آب در تماس هستند و برای مراقبت از آنها باید فکری اساسی کرد. پس همیشه کرم مناسب دست‌ در کیف خود یا کنار سینک ظرف‌شویی در اختیار داشته باشید و بعد از هربار خیس شدن و خشک کردن دست‌هایتان از آن استفاده کنید.

در انتخاب کرم، دست شما باز است. انواع و اقسام کرم‌ها در بازار موجود هستند. بعضی‌ افراد از کرم‌های عطری و بودار خوش‌شان می‌آید و برخی دیگر کرم‌های ساده و بدون بو را ترجیح می‌دهند. در هر حال هر سلیقه‌ای که دارید، حتما باید از کرم برای مراقبت از دست‌هایتان استفاده کنید.

منبع :چطور

منبع:liveabout.com

 

مطالب مرتبط:

/0 دیدگاه /توسط

بهترین کرم ضد آفتاب مناسب برای شما چیست؟

,

همیشه انتخاب بهترین کرم ضد آفتاب به‌اندازه‌ی استفاده از آن آسان نیست. قطعا همین حالا هم نسل جدید کرم‌های ضدآفتاب مثل کرم‌های حاوی هلیوپلکس (Helioplex) که برای حفاظت کامل دربرابر اشعه‌های UVA و UVB طراحی شده‌اند در راه رسیدن به بازار هستند و با توجه به این حجم عظیم از انواع کرم‌ها، انتخاب بهترین کرم ضد آفتاب، کار سختی به نظر می‌رسد.

پروفسوردیوید لفل ( David J. Leffell) جراح و متخصص پوست و زیبایی و استاد دانشگاه ییل معتقد است؛ تشخیص و مقایسه‌ی انواع کرم‌های ضدآفتاب با هم و انتخاب گزینه‌ی مناسب معمولا برای اکثر افراد کار مشکلی است. اما درحالی‌ که انتخاب بهترین کرم ضد آفتاب امری مشکل به نظر می‌رسد، نحوه‌ی استفاده از آن از اهمیت بیشتری برخوردار است و این موضوعی است که به آن توجه کمتری می‌کنیم. پس قبل از اینکه صندلی راحتی‌تان را روی بالکن خانه یا حیاط بگذارید و از آفتاب لذت ببرید یا کیف بچه‌ها را برای رفتن به استخر روباز آماده کنید باید حقایقی را درباره‌ی کرم ضدآفتاب به شما بگوییم.

با ما و این نوشته همراه باشید تا درباره‌ی انتخاب بهترین کرم ضد آفتاب با شما صحبت کنیم.

پیدا کردن بهترین کرم ضد آفتاب

کرم‌های ضدآفتاب از دو طریق پوست را دربرابر اشعه‌ی UV حفاظت می‌کنند، بعضی از انواع این کرم‌ها با پراکنده‌ کردن اشعه‌های نور، اشعه‌ی آفتاب را از بدن شما برمی‌گردانند و انواع دیگر، اشعه‌ی UV را قبل از رسیدن به پوست‌تان جذب می‌کنند.

چندین سال قبل، انتخاب کرم ضدآفتاب فقط در انتخاب یک فاکتور حفاظتی دربرابر اشعه‌ی آفتاب، یعنی همان SPF خلاصه می‌شد که میزان عملکرد خوب یک کرم ضدآفتاب دربرابر اشعه‌ی سرطان‌زای UV و اشعه‌ی ماوراء‌بنفش(B) را نشان می‌داد. درواقع SPF کرم ضدآفتاب فقط پوست را دربرابر اشعه‌ی UVB محافظت می‌کند. اما مطالعات خیلی زود مشخص کردند که اشعه‌ی ماوراء‌بنفش A هم می‌تواند به همان اندازه خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. نکته‌ی مهم این است که اشعه‌ی UVA پوست را دچار سوختگی نمی‌کند اما به عمق پوست نفوذ می‌نماید و باعث ایجاد چین و چروک روی پوست می‌شود. سازمان حفاظت از محیط زیست برآورد کرده است که ۹۰ درصد از تغییرات پوستی مرتبط با افزایش سن، ناشی از یک عمر قرارگیری درمعرض همین اشعه‌ی UVA است.

کرم‌های ضدآفتاب جدید با طیف گسترده

واقعا بهترین کرم ضدآفتاب برای شما کدام است؟ البته با توضیحاتی که داده شد حتما شما هم مثل من می‌خواهید کرم ضدآفتابی تهیه کنید که از جنبه‌ی حفاظتی گسترده‌ای دربرابر هر دو اشعه‌ی UVA و UVB برخوردار باشد. کرم‌های ضدآفتاب مختلف حاوی عناصری با طیف گسترده‌ای از فاکتورهای حفاظتی مثل، بنزوفنون (oxybenzone)،سینامات (cinnamates)،سولیزوبنزون (sulisobenzone)، سالیسیلات (salicylates)، دی‌اکسید تیتانیوم، اکسیدروی، آووبنزون (avobenzone) و اکامسول (ecamsule) هستند که انتخاب را واقعا مشکل می‌کنند. در اینجا به انواع مواد و تأثیرات آنها در کرم‌های ضدآفتاب و نکاتی در زمینه‌ی انتخاب ضدآفتاب مناسب اشاره خواهیم کرد:

  • SPF۱۵ یا بالاتر برای حفاظت دربرابر اشعه‌ی UVB: فاکتور SPF تعیین‌کننده‌ی میزان تأثیر کرم ضدآفتاب در حفاظت از پوست دربرابر آفتاب‌سوختگی ناشی از اشعه‌ی UVB است. اگر به‌طور معمول ۱۰ دقیقه طول می‌کشد تا پوست شما با قرار گرفتن دربرابر آفتاب بسوزد، وقتی از کرم ضدآفتاب حاوی SPF۱۵ استفاده می‌کنید، این زمان به ۱۵۰ دقیقه افزایش می‌یابد. SPF مناسب برای پوست اکثر افراد همان SPF۱۵ است اما برای افرادی که پوست حساس‌تری دارند، سابقه‌ی خانوادگی ابتلا به سرطان پوست دارند یا دچار بیماری‌های پوستی مانند بیماری لوپوس هستند که میزان حساسیت به اشعه‌ی آفتاب را افزایش می‌دهد، باید SPF۳۰ یا بالاتر مورداستفاده قرار بگیرد. به خاطر داشته باشید که هرچه میزان SPF افزایش یابد، فایده‌ی کرم ضدآفتاب هم بیشتر می‌شود و برخلاف آنچه اکثریت تصور می‌کنند، SPF۳۰ دو برابر قوی‌تر از SPF۱۵ نیست. درواقع SPF۱۵ نودو سه درصد از اشعه‌ی UVBرا فیلتر می‌کند درحالی‌ که این میزان فیلتراسیون در SPF۳۰ فقط به میزان ۴ درصد یعنی ۹۷ درصد اتفاق می‌افتد.
  • حفاظت دربرابر اشعه‌ی UVA: هیچگونه دسته‌بندی برای اینکه به شما بگوید کدام کرم‌های ضدآفتاب دربرابر اشعه‌ی UVA عملکرد بهتری دارند، وجود ندارد. بنابراین زمانی‌ که پای حفاظت دربرابر اشعه‌ی UVA به میان می‌آید، باید تمام حواس خود را جمع کنیم تا انتخاب مناسبی داشته باشیم. به خاطر داشته باشید که این نوع از کرم‌های ضدآفتاب باید حاوی حداقل یکی از مواد اکسامیل، آووبنزون، اکسی‌بنزون، دی اکسید تیتانیوم، سولیزوبنزون، و یا اکسید روی باشد.
  • اکسامزول(Ecamsule): ماده‌ای است که به‌تازه‌گی تأثیر آن دربرابر اشعه‌ی UVA تأیید شده است. در اروپا، کانادا و آمریکا این ماده در کرم‌های ضدآفتاب بعضی از برندهای خاص وجود دارد و به نظر می‌رسد که قیمت بالای این کرم‌ها هم به‌خاطر وجود همین ماده باشد.
  • آووبنزن (Avobenzone): کرم‌های ضدآفتاب جدید ماده‌ای به نام (Neutrogena’s Helioplex) دارند که البته چندان هم جدید نیست. این ماده درواقع همان نسخه‌ی تثبیت‌شده‌ی آووبنزن است که وقتی اجزاء تشکیل‌دهنده‌ی کرم ضدآفتاب دربرابر نور آفتاب تجزیه می‌شوند، اشعه‌ی UVA را متوقف می‌کند. با این حال هیجان زیادی برای کشف این ماده در بازارِ فروش کرم ضدآفتاب در جریان است و چنانچه بخواهید پول بیشتری بپردازید و برندی را خریداری کنید که حتما دارای این ماده باشد مختارید. اما کرم‌های ضدآفتاب حاوی آووبنزن هم همین کار را با هزینه‌ی خیلی کمتر انجام می‌دهند.
  • دی اکسید تیتانیوم یا اکسید روی: کرم‌های ضدآفتاب قدیمی که حاوی دی اکسید تیتانیوم یا اکسید روی هستند، ظاهری بی‌روح و رنگ‌پریده به فرد مصرف‌کننده می‌دهند. اما در ساخت کرم‌های جدید تکنیک‌هایی به کار برده شده است که از بروز این مشکل جلوگیری می‌کند و البته گزینه‌های ارزان‌تری وجود دارد که اتفاقا مقاومت خیلی خوبی هم دربرابر اشعه‌ی UVA دارند.
  • مقاومت دربرابر آب و عرق: درصورتی که شما به‌طور مداوم درمعرض آب یا شرایط آب و هوایی گرم باشید یا شغلی داشته باشید که با فعالیت شدید همراه باشد حتما به اهمیت مقاومت ضدآفتاب دربرابر آب و عرق پی برده‌اید. اما اینکه یک ضدآفتاب دربرابر آب مقاوم است واقعا به چه معناست؟ FDA کرمی را کرم ضدآفتاب ضدآب درنظر می‌گیرد که سطح تأثیر آن بعد از ۴۰ دقیقه قرارگیری درمعرض آب، همچنان ثابت باشد و کرم ضدآفتاب ضدآب قوی درواقع کرمی‌ است که بعد از ۸۰ دقیقه شنا کردن همچنان تأثیر خود را حفظ کند. اما از آنجایی که کرم‌های ضدآفتاب موجود در بازار دارای شرایط گفته‌شده نیستند، پس یادتان باشد که چنانچه همیشه با آب در ارتباط هستید در هر صورت باید کرم ضدآفتاب خود را مدام تجدید کنید.
  • کرم ضدآفتابی که شما آن را ترجیح می‌دهید: کری فایربرادر (Karrie Fairbrother) رئیس انجمن پوست و اعصاب آمریکا می‌گوید: حتی اگر یک کرم ضدآفتاب با نام تجاری مشخص توسط عده‌ی زیادی متخصص و کارشناس توصیه شده باشد، درصورتی که شما دوستش نداشته باشید، نیازی به استفاده از آن برند به‌خصوص ندارید. الویت شخص در انتخاب کرم ضدآفتاب مهم است!
  • کرم ضدآفتاب مخصوص بچه‌ها: پوست حساس نوزادان و کودکان به‌راحتی با مواد شیمیایی موجود در کرم‌های ضدآفتاب بزرگسالان دچار التهاب و آسیب‌دیدگی می‌شود، بنابراین بهتر است که برای کودکان از کرم‌های ضدآفتاب حاوی پارام آمینوبنزوئیک اسید (PABA) و بنزوفنون‌ها مانند دیوکسی‌بنزون، اکسی‌بنزون یا سولیزوبنزون استفاده نکنید. موادی که در کرم‌های ضدآفتاب کودکان استفاده می‌شود مانند دی اکسید تیتانیوم و اکسید روی نسبت به مواد استفاده‌شده در کرم‌های ضدآفتاب دیگر، پوست را کمتر دچار التهاب یا علائم حساسیت‌زا می‌کنند. از طرفی برخلاف سایر مواد شیمیایی، کرم‌های مخصوص کودکان، کمتر از طریق پوست نوزادان جذب می‌شوند. پس حواس‌تان باشد که برای کودکان ۶ ماهه یا بزرگ‌تر، حتما کرم‌های ضدآفتاب مخصوص کودکان با SPF 15 یا بالاتر را انتخاب کنید. آکادمی آمریکایی کودکان توصیه می‌کند که بهتر است نوزادان زیر ۶ ماه اصلا درمعرض اشعه‌ی آفتاب قرار نگیرند.
  • کرم ضدآفتاب مناسب برای مشکلات پوستی یا آلرژی: بهتر است افرادی که پوست حساسی دارند یا دچار مشکلات پوستی مانند آکنه‌ی روزاسه هستند، از کرم‌های ضدآفتاب مناسب کودکان استفاده کنند. این افراد می‌توانند از ضدآفتاب‌هایی استفاده کنند که در فرمول آنها از دی اکسید تیتانیوم یا اکسید روی به جای مواد شیمیایی مثل اسید پارآمینوبنزوئیک (PABA)، دیوکسیبنزون، اکسی‌بنزون یا سالیسوبنزون استفاده شده باشد. اگر شما درمعرض تحریکات پوستی یا دچار آلرژی هستید، از مصرف کرم‌های ضدآفتاب الکل‌دار، حاوی اسانس، مواد معطر یا نگهدارنده‌ها اجتناب کنید.
  • دیگر کرم‌های ضدآفتابی که شامل انواع مرطوب‌کننده‌ها یا انواع عناصر مناسب دیگر هستند می‌توانند برای افرادی که دارای پوست خشک یا چرب هستند، مورداستفاده قرار گیرند. بسیار مهم است که کرم ضدآفتابی که استفاده می‌کنید؛ مقاومت مناسبی دربرابر UVA و UVB از خود نشان بدهد، می‌توانید انواع کرم‌های مناسب پوست خود را امتحان کنید و ببینید که کدام‌شان برای پوست شما بهتر هستند.

مطالب مرتبط:

  • نحوه‌ی استفاده‌ از کرم ضدآفتاب

  • دوستان عزیزم هرچند که انتخاب بهترین کرم ضدآفتاب مناسب پوست شما موضوعی مهم است ، اما اگر روزانه، به‌طور مرتب و صحیح از آن استفاده نکنید کمکی به سلامت پوست شما نخواهد کرد.
    • کرم ضدآفتاب را حداقل ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن درمعرض آفتاب به پوست‌تان بزنید. خانم‌ها می‌توانند کرم ضدآفتاب را زیر آرایش خود استفاده کنند. سعی کنید در مصرف کرم ضدآفتاب خساست به خرج ندهید و پوست‌تان را به‌طور کامل با کرم بپوشانید. افراد معمولا به اندازه‌ی کافی از کرم روی پوست‌شان استفاده نمی‌کنند و این باعث می‌شود تا استفاده از کرم ضدآفتاب تنها ۱۰ تا ۲۵ درصد برای پوست‌شان مفید باشد.
    • نقاطی از صورت یا بدن‌تان را که جلوی چشم نیستند، فراموش نکنید. گوش‌ها، پنجه‌ی پا و پشت ساق پا مناطقی هستند که معمولا فراموش می‌شوند. از آنجایی که لب‌های شما هم می‌توانند دچار آسیب و سوختگی ناشی از اشعه‌ی آفتاب شوند پس می‌توانید روی لب‌ها هم از یک نوع بوم لب با UV مناسب استفاده کنید و یادتان نرود که باید به‌طور مدام آن را تجدید کنید.
    • مهم نیست چقدر یا چه مدت درمعرض نور آفتاب قرار دارید، حداقل هر ۲ ساعت یک‌بار باید مجددا از کرم ضدآفتاب استفاده کنید و اگر فردی هستید که زیاد عرق می‌کنید یا درمعرض آب و رطوب قرار دارید باید تعداد دفعات تجدید کرم ضدآفتاب‌تان را افزایش دهید.
    • یکی از مهم‌ترین نکات، توجه به تاریخ انقضای مصرف کرم ضدآفتاب است. کرم ضدآفتاب در طولانی‌مدت اثر خود را از دست می‌دهد. پس به این موضوع درهنگام خرید کرم ضدآفتاب حتما دقت کنید.
    • کرم ضدآفتاب را نه تنها در روزهای آفتابی بلکه هر زمان دیگری که از منزل خارج می‌شوید باید استفاده کنید. چرا که حتی در روزهای ابری و بارانی نیز اشعه‌ی UV تا ۸۰ درصد توسط ابرها به زمین می‌رسد. حتی در روزهای سرد و گرفته‌ی زمستانی هم اشعه‌ی خورشید آثار مخرب خود را حفظ خواهد کرد.
    • خیلی از افراد تصور می‌کنند که استفاده از کرم‌های ضدآفتاب باعث می‌شود که پوست آنها به‌طور کامل دربرابر اشعه‌های خورشیدی محافظت شود. اما درواقع این‌طور نیست. هیچ کرم ضدآفتابی نمی‌تواند پوست شما را به‌طور کامل از اثرات مخرب اشعه‌ی آفتاب حفظ کند.کارشناسان معتقدند که مهم نیست SPF یک کرم ضدآفتاب چقدر است و چقدر از آن را روی پوست‌تان می‌زنید، حتی اگر هر بار چند لایه ضدآفتاب روی صورت‌تان باشد، آنها هرگز به‌طور کامل محافظ پوست شما نخواهند بود. دوستان عزیزم این سوء‌تفاهم که اگر کرم ضدآفتاب بزنم پس می‌توانم هرچه دلم بخواهد آفتاب بگیرم، می‌تواند خطرناک باشد. درواقع افرادی که اینگونه فکر می‌کنند، درصورتی که زمان زیادی را زیر نور خورشید بگذرانند، خطر ابتلا به سرطان پوست و سایر مشکلات پوستی را افزایش می‌دهند.شاید خیلی ترسناک به نظر برسد اما حتی لباس‌های شما هم نمی‌توانند شما را از اثرات مخرب نور آفتاب حفظ کنند. مثلا لباسی با الیاف پنبه تنها به اندازه‌ی SPF۴ کارایی دارد. بنابراین باید بدانید که غیر از استفاده از کرم ضدآفتاب باید به نکات دیگری هم توجه کنید:
      • تا جایی که ممکن است در مکان‌های مختلف در سایه بمانید و از قرار گرفتن درمعرض آفتاب پرهیز کنید؛
      • عینک آفتابی بزنید.
      • معمولا در محدوده‌ی زمانی ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر سطح اشعه‌ی ماوراء‌بنفش بالاتر است، پس بهتر است که به این نکته توجه کنید و حتی‌الامکان درمعرض آفتاب قرار نگیرید.
      • سعی کنید تا از کلاه‌هایی با لبه‌های بلند یا سایبان‌هایی که صورت را دربرابر آفتاب محافظت می‌کنند، استفاده کنید.
      • لباس‌هایی بپوشید که UVP (میزان حفاظت اشعه ماوراءبنفش) درج‌شده بر برچسب آنها مناسب‌تر باشد و درنهایت توصیه می‌کنیم که کمتر لباس‌های تیره و تنگ و با بافت محکم بپوشید.

      درست است که کرم ضدآفتاب ماده‌ی مؤثری برای حفاظت پوست دربرابر اشعه‌ی آفتاب است اما دوستان عزیزم محافظت پوست دربرابر اشعه‌ی ماوراءبفش با استفاده از کرم ضدآفتاب به تنهایی ممکن نیست. پس باید به خاطر داشته باشید که باید از خود دربرابر اشعه‌های خورشیدی با هر دو محافظ UVA و UVB محافظت کنید.

    • منبع: چطور
    •  برگرفته از: webmd

مطالب مرتبط:

/0 دیدگاه /توسط

طرز تهیه ۹ مدل ماسک صورت برای پوست چرب

,

پوست‌ها انواع مختلفی دارند: خشک، چرب، معمولی، مختلط و حساس. هرکدام از آنها مزایا و معایب خاص خودشان را دارند. شما به هیچ‌وجه نمی‌توانید نوع پوست‌تان را عوض کنید اما بدون شک می‌توانید با کمی جستجو و مطالعه، به بهترین نحو ممکن از پوست‌تان مراقبت کنید. بحث امروز ما درمورد پوست چرب است. خوب است که بدانید پوست چرب، به‌راحتی برنزه می‌شود و به‌علت چرب بودنش، روند پیری را کُند می‌سازد.

مطمئنا داشتن پوست چرب، چندین مزیت دارد اما دارای معایب بسیاری هم هست که اکثر افراد نمی‌توانند آنها را نادیده بگیرند. متخصصان پوست معتقدند که چربی پوست، منافذ را مسدود می‌کند و باعث جوش‌های سرسفید،جوش‌های سرسیاه یا کورک می‌شود. علاوه‌بر این باعث می‌شود که پوست‌ شما روغنی به نظر برسد. برای همین در این نوشته می‌خواهیم شما را با طرز تهیه ۹ مدل ماسک صورت برای پوست چرب آشنا کنیم.

مطالب مرتبط:

اگر پوست چربی دارید، حتما موارد زیر برای‌تان آشنا هستند:

  • شما مجبورید تا برای ثابت نگه‌داشتن آرایش‌، دائما به صورت‌تان پودر بزنید.
  • به هیچ‌وجه نمی‌توانید از سایه‌های چشم و رژگونه‌‌های کرمی استفاده کنید.
  • دو ساعت بعد از آنکه صورت‌تان را شستید، طوری به نظر می‌رسد که انگار مدت‌هاست حمام نرفته‌اید.
  • باید روبالشی‌تان را چند بار در هفته بشویید و اگر این کار را نکنید، بشدت چرب و روغنی می‌شود.
  • شما مجبورید چندین عکس سلفی بگیرید تا یکی از آنها خوب از آب دربیاید. چون به‌خاطر پیشانی یا گونه‌های چرب‌تان، همیشه جایی از صورت‌تان برق می‌زند.
  • همیشه باید همراه خودتان، کاغذِ خشک‌کن داشته باشید.
  • داشتن پوست چرب، زحمت شما را زیاد می‌کند و می‌تواند باعث شود که حتی پس از نوجوانی نیز جوش بزنید. خوشبختانه، چند درمان خانگی بسیار مؤثر برای پوست چرب وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند تا با این مشکل مقابله کنید. شما می‌توانید میزان چرب بودن پوست‌تان را به‌سرعت کاهش دهید، پس ناامید نشوید.

    چه چیزی باعث ایجاد پوست چرب می‌شود؟

    پوست شما هنگامی چرب می‌شود که غده‌ی سباسه در بدن‌تان، بیش‌ازحد فعال باشد. چرا که در این هنگام، سبوم اضافی تولید خواهد شد. عوامل بسیاری باعث بروز این مسئله می‌شوند، برای مثال انتخاب‌های غذایی، ژنتیک، داروها، تغییرات هورمونی، استرس، چرخه‌ی قاعدگی و زیاده‌روی در استفاده از محصولات مراقبت از پوست.

    بیایید نگاه دقیق‌تری به این عوامل بیندازیم.

    ۱. ژنتیک

    اگر اعضای خانواده‌ی شما پوست چربی دارند، احتمالا پوست شما هم چرب است. محققان کشف کرده‌اند که غده‌ی سباسه در بعضی از خانواده‌ها، بسیار فعال است و چربی بیش‌ازحدی تولید می‌کند.

    ۲. تغییرات هورمونی

    سطح هورمون درطول زندگی یک زن (دوران بلوغ، بارداری، حوالی یائسگی و پیش از قاعدگی) تغییر می‌کند. این امر می‌تواند غده‌ی سباسه را بیش‌ازحد فعال کند. به عنوان مثال هورمون‌های آندروژن که مسئول تولید چربی هستند، درطول دوران بلوغ بسیار فعال می‌شوند. اگر فکر می‌کنید که آندروژن هورمونی مردانه است، بدانید که این‌طور نیست. آندروژن‌ها بر زنان نیز تأثیر می‌گذارند و مقدار آنها در بدن یک زن، بیشتر از مقادیر استروژن‌هاست.

  • این هورمون باعث تحریک رشد می‌شود، اما چربی اضافی نیز تولید می‌کند و منافذ را می‌بندد. به‌طور مشابه، سطوح آندروژن نیز درست قبل از دوره‌‌های قاعدگی، یائسگی و بارداری افزایش می‌یابد. به همین دلیل است که معمولا خانم‌ها قبل از شروع دوره‌ی قاعدگی‌شان، جوش می‌زنند.

    ۳. آب‌و‌هوا

    رطوبت و گرما درطول تابستان و بهار افزایش می‌یابد و همین امر می‌تواند میزان تولید چربی را افزایش دهد. پوست شما عرق می‌کند و چرب می‌شود. در مقابل، پوست در زمستان خشک‌تر است، بنابراین ممکن است کم‌آ‌ب شود. پوست با این مسئله مقابله خواهد کرد و ممکن است در جبران چیزی که از دست داده است، زیاده‌روی کند و چربی زیادی تولید کند. در این روند، پوست شما بیش از حد چرب خواهد شد.

  • ۴. داروها

    داروها نیز در چرب شدن پوست نقش دارند. داروهای پیشگیری از بارداری و جایگزین هورمونی می‌توانند تولید چربی را افزایش دهند. به عنوان مثال، هنگامی که قرص ضدبارداری مصرف می‌کنید، آن قرص، سطح هورمون‌ها را در بدن شما تغییر می‌دهد و به عنوان یکی از اثرات جانبی، چربی اضافی تولید می‌کند. به‌طور مشابه، هر دارویی که باعث کم‌آبی بدن شود نیز می‌تواند باعث شود که پوست‌تان با جبران بیش‌ازحد آن، چربی اضافی تولید کند.

    ۵. استرس

    هنگامی که استرس دارید، بدن‌تان هورمون کورتیزول ترشح می‌کند و این هورمون، غده‌ی سباسه را بسیار فعال می‌کند.

    ۶. استفاده‌ی بیش‌ازحد از محصولات مراقبت از پوست

  • بسیاری از خانم‌ها برای داشتن پوستی پاک‌تر، نرم‌تر و جوان‌تر، در استفاده از این محصولات زیاده‌روی می‌کنند. آنها با این کار پوست‌شان را بیش‌ازحد پاکسازی یا لایه‌برداری می‌کنند. همچنین آرایش غلیظ نیز می‌تواند چربی را به دام بیندازد و باعث بروز جوش شود.

    ۷. ابزارهای غیرضروری برای مراقبت از پوست

    هرگز از کیسه‌ی حمام، لیف دستکشی، برس پاک‌کننده یا اسکرابر استفاده نکنید. هنگامی که پوست‌تان را بیش از حد مالش دهید و فشار زیادی بر آن وارد کنید، این کار می‌تواند پوست‌تان را تحریک و آن را به‌شدت خشک کند. این امر باعث می‌شود تا غده‌ی سباسه برای جبران چربی از دست‌رفته، چربی بیش‌ازحد تولید کند.

    چگونه می‌توانم بفهمم که پوستم چرب است

    راه‌های مختلفی برای تشخیص چربی پوست وجود دارد. حتما از چرب بودن پوست‌تان مطمئن شوید، چون این امر به شما کمک خواهد کرد تا محصولات درستی را برای مراقبت از پوست‌تان انتخاب کنید. همچنین به شما امکان می‌دهد تا بفهمید که پوست چگونه به قرارگیری درمعرض نور خورشید واکنش نشان می‌دهد و عکس‌العمل آن دربرابر آسیب‌پذیری ژنتیکی‌ نسبت به آسیب پوستی، چگونه است.

    • آیا پوست‌تان، بیش‌ازحد براق به نظر می‌رسد؟
    • آیا منافذ باز و بزرگی روی پوست‌تان وجود دارد؟
    • آیا اغلب اوقات، کورک و جوش‌های سرسیاه روی پوست‌تان دارید؟

    همچنین ممکن است پوست‌تان در برخی نواحی چرب و در بقیه‌ی جاها خشک باشد؛ وضعیتی که «پوست مختلط» نامیده می‌شود. نواحی چرب معمولا بینی و پیشانی هستند، درحالی که تمام قسمت‌های دیگر صورت ممکن است خشک باشند. نواحیِ خشک، فلس مانند، زبر و دچار خارش خواهند بود.

    اگر پوست‌تان مختلط است، باید بیشتر مراقب باشید. روال مراقبت از پوست شما باید هر دو نگرانی را هدف بگیرد: چربی بیش‌ازحد و خشکی بیش‌ازحد.

    مراقبت‌ اولیه از پوست‌ چرب

  • هرگز در استفاده از محصولات مراقبت از پوست زیاده‌روی نکنید. پوست‌تان را به‌طور منظم بشویید اما این کار را هر ساعت انجام ندهید، چون پوست را بیش از حد خشک خواهد کرد. پوست‌تان را ۲ تا ۳ بار در روز بشویید، نه بیشتر از آن.
  • شما می‌توانید شب‌ها از پاک‌کننده استفاده کنید و پس از آن یک مرطوب‌کننده‌ی مخصوص پوست چرب را روی صورت‌تان بمالید. برای شستن آن در صبح از آب گرم استفاده کنید و دقت کنید که مرطوب‌کننده‌‌ی شما کومدون‌زا نباشد. همچنین از یک صابون ملایم استفاده کنید تا مطمئن شوید که پوست‌تان تحریک نمی‌شود. واکنش طبیعی بدن درهنگام تحریک پوست، تولید چربی‌های اضافی است.
  • اگر روی صورت‌تان جوش دارید، هرگز آنها را دست‌کاری نکنید.اگر غدد سباسه‌ی شما چربی‌های اضافه تولید می‌کنند، کاری نمی‌توانید انجام دهید. با این حال، این بدان معنا نیست که مجبورید با پوستی چرب زندگی کنید. چندین ماسک صورت خانگی مؤثر برای پوست چرب وجود دارند که می‌توانند به شما کمک کنند.

    بهترین ماسک‌های صورت خانگی برای پوست چرب

    ۱. ماسک موز

    خوردن موز،‌ انرژی ما را در لحظه بالا می‌برد. شما می‌توانید با آنها، میلک‌شیک و سایر دسرهای خوشمزه را درست کنید. موز غنی از آهن، پتاسیم، ویتامین‌های A، B، C و E است. اما آیا می‌دانستید که ماسک صورت موز می‌تواند در مبارزه با پوست چرب به شما کمک کند؟ درواقع اسکراب‌ها و ماسک‌های میوه‌ای بسیار معدودی وجود دارند که برای پوست چرب، مفیدتر از این ماسک باشند.

    مواد لازم:

    • موز رسیده : ۱ عدد؛
    • عسل : ۱ قاشق چای‌خوری؛
    • لیمو یا پرتقال: ۱ عدد.

    روش کار:

    • موز را له کنید؛
    • عسل را اضافه کنید؛
    • ۳ تا ۴ قطره آب‌لیمو یا پرتقال در آن بریزید و به‌خوبی مخلوط کنید. مطمئن شوید که خمیر حاصل، نرم و یکدست است؛
    • حالا این خمیر را روی گردن و صورت‌تان بمالید و بگذارید ۱۵ دقیقه بماند؛
    • سپس با آب گرم بشویید. شما می‌توانید از یک لیف نرم نیز استفاده کنید.

    ۲. ماسک آووکادو و بلغور جودوسر

  • این تصور غلطی است که آووکادو تنها برای پوست‌های خشک کاربرد دارد. ماسک‌های صورت آووکادو برای افرادی با پوست‌های چرب و مستعد آکنه نیز مفیدند. آووکادو، غنی از مواد معدنی و ویتامین E است که تأثیر به‌سزایی روی پوست می‌گذارد. این میوه، حاوی چربی‌های غیراشباع نیز هست و تعجبی ندارد که در بسیاری از محصولات زیبایی به کار می‌رود. آووکادو، روند پیری پوست را نیز کُند می‌سازد.
  • بلغور جودوسر در این ماسک صورت، سلول‌های مرده را از بین می‌برد و با التهاب مبارزه می‌کند. جو دوسر حاوی پلی‌ساکاریدهاست که یک پوشش محافظ روی پوست‌تان ایجاد می‌کنند.مواد لازم:
    • آووکادوی رسیده – نصف میوه
    • بلغور جو دوسر – نصف فنجان

    روش کار:

    • بلغور جو دوسر را بپزید.
    • با یک چنگال، آووکادو را له کنید.
    • حالا این دو را با هم مخلوط کنید و خمیر حاصل را روی پوست‌تان بمالید.
    • بگذارید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند.
    • سپس با آب گرم بشویید و صورت‌تان را با حرکات ضربه‌ای حوله، خشک کنید.

    ۳. ماسک صورت آووکادو و تخم‌مرغ

    این ماسک صورت، از چربی پوست‌تان می‌کاهد و احتمال بروز آکنه و جوش را کاهش می‌دهد. شما می‌دانید که چرا استفاده از آووکادو مفید است. اگر نمی‌دانید دستور ماسک قبلی را مرور کنید. تخم‌مرغ در دستور این ماسک صورت به سفت کردن پوست‌ و کوچک کردن منافذ آن کمک می‌کند.

    مواد لازم:

    • آووکادوی رسیده: نصف میوه؛
    • سفیده‌ی تخم‌مرغ: ۱ عدد؛
    • آب‌لیمو: ۱ قاشق چای‌خوری.

    روش کار:

    • با استفاده از چنگال، آووکادو را له کنید؛
    • سفیده‌ی تخم‌مرغ را جدا کنید و به آووکادو اضافه کنید؛
    • حالا آب‌لیمو را در آن بریزید و به‌خوبی مخلوط کنید؛
    • این ماسک را به آرامی روی صورت‌تان بمالید. مراقب باشید وارد چشم‌هایتان نشود؛
    • اجازه دهید که ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی پوست‌تان بماند، سپس با آب گرم بشویید و با حرکات ضربه‌ای حوله خشک کنید.

    ماسک‌های خانگی حاوی آووکادو برای پوست چرب را می‌توانید هفته‌ای یک‌ بار استفاده کنید. همین مقدار باید کافی باشد. در استفاده از آن زیاده‌روی نکنید، چون ممکن است پوست‌تان بسیار خشک شود. در این‌ صورت، غده‌ی سباسه‌ی شما به‌شدت فعال خواهد شد و چربی بیشتری تولید خواهد کرد، درنتیجه پوست‌تان دوباره چرب می‌شود.

    ۴. ماست

  • ماست ساده نیز یک پاک‌کننده‌ی طبیعی استثنایی است. ماست حاوی اسید لاکتیک، چربی و پروتئین است که پوست را سم‌زدایی و پاکسازی می‌کنند. شما می‌توانید ماست ساده را روی صورت‌تان بمالید. اگر تحمل بوی ماست برای‌تان سخت است، چند قطره آب‌لیمو به آن اضافه کنید. با این کار، بوی خوشایندتری پیدا خواهد کرد.مواد لازم:
    • آب‌لیمو: ۱ قاشق چای‌خوری؛
    • ماست: ۱ قاشق چای‌خوری.

    روش کار:

    • ماست را در کاسه‌‌ای کوچک بریزید؛
    • ۱ قاشق چای‌خوری آب‌لیمو به آن اضافه کنید و به‌خوبی هم بزنید؛
    • همچنین می‌توانید چند قطره اسانس نیز به آن اضافه کنید (اختیاری). این کار باعث می‌شود تا ماسک صورت خانگی شما، بوی دلنشین‌تری داشته باشد؛
    • نوک انگشتان‌تان را به این مخلوط آغشته کنید و روی صورت‌تان بمالید؛
    • صورت‌تان را به آرامی ماساژ دهید؛
    • بگذارید ۵ تا ۱۰ دقیقه روی پوست‌تان بماند و سپس با آب گرم بشویید.

    ۵. ماسک صورت دارچین و عسل

  • دارچین، تند است و عسل چسبناک. بسیاری از مردم ترجیح می‌دهند تا آنها را از پوست‌شان دور نگه دارند، اما هر دوی آنها می‌توانند برای شما مفید باشند، به‌خصوص هنگامی که آنها را با هم مخلوط کنید. دارچین به‌علت خواص ضدمیکروبی، رشد باکتری‌ها را متوقف می‌کند، بنابراین به شما کمک خواهد کرد تا از شر اِسکارهای آکنه که توسط پوست چرب ایجاد می‌شوند، خلاص شوید. عسل نیز یک آنتی‌بیوتیک طبیعی است.مواد لازم:
    • عسل: ۲ قاشق چای‌خوری؛
    • دارچین: ۱ قاشق چای‌خوری.

    روش کار:

    • اول، پوست‌تان را با آب گرم بشویید و با حرکات ضربه‌ای خشک کنید؛
    • ۱ قاشق چای‌خوری دارچین و ۲ قاشق چای‌خوری عسل را با هم مخلوط کنید. آنها را کاملا با هم ترکیب کنید تا خمیری یکدست به دست آید؛
    • حالا آماده‌اید تا ماسک را به صورت‌تان بمالید. اگر در حال حاضر، جوش‌هایی روی صورت‌تان دارید، می‌توانید فقط روی نواحی جوش‌دار از این ماسک استفاده کنید؛
    • بگذارید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی پوست‌تان بماند، سپس صورت‌تان را بشویید و با حرکات ضربه‌ای خشک کنید. بهتر است چند دستمال توالت با خودتان داشته باشید. این مخلوط، چسبناک است، بنابراین باید به‌خوبی آن را بشویید.

    ۶. ماسک صورت چای سبز و آب‌لیمو

    چای سبز، یک آنتی‌اکسیدان و محافظ طبیعی دربرابر اشعه‌ی فرابنفش است. چای سبز، غنی از مواد معدنی است، پوست‌تان را تغذیه می‌کند و همچنین در مقابله با علائم پیری به شما کمک می‌کند. پتاسیم موجود در آب‌لیمو، به آبرسانی به پوست‌تان کمک خواهد کرد و اسید سیتریک آن، منافذ پوست شما را سفت می‌کند. به‌خاطر خواص ضدالتهابی پودر زردچوبه، شما می‌توانید با اگزما و سایر بیماری‌های پوستی مبارزه کنید. زردچوبه، لکه‌ها و نقاط تیره را نیز از بین می‌برد.

    مواد لازم:

    • چای سبز دم‌کرده: ۲ قاشق چای‌خوری؛
    • آب‌لیمو: نصف قاشق چای‌خوری؛
    • پودر زردچوبه: به‌ مقدار کم.

    روش کار:

    • چای سبز سرد را در یک کاسه بریزید؛
    • پودر زردچوبه و آب‌لیمو را به آن اضافه کنید؛
    • به‌خوبی با هم مخلوط کنید؛
    • یک پنبه‌ی توپی را به این مخلوط آغشته کنید و با حرکات ضربه‌ای به صورت‌تان بزنید. همیشه قبل از استفاده از ماسک، صورت‌تان را بشویید؛
    • ۱۰ دقیقه صبر کنید تا خشک شود؛
    • سپس با آب سرد بشویید و با حرکات ضربه‌ای خشک کنید.

      ۷. ماسک چای سبز، آرد برنج و آب‌لیمو

      این ماسک که ازماسک‌های آسیایی الهام گرفته شده است، چربی اضافی پوست را به‌سرعت جذب می‌کند. چای سبز به کاهش تولید سبوم کمک می‌کند و آب‌لیمو، پوست چرب شما را مرطوب و تقویت می‌کند و درنتیجه، آن را سالم و درخشان نگه می‌دارد.

    • آرد برنج می‌تواند چربی اضافه را جذب کند و به‌دلیل داشتن خواص لایه‌برداری، سلول‌های مرده‌ی پوست را نیز از بین ببرد. با استفاده از ماسک ساخته‌شده از آرد برنج، پوست‌تان درخشندگی طبیعی پیدا خواهد کرد و سالم‌تر نیز خواهد شد. اگر به‌دنبال بهترین ماسک صورت برای پوست چرب هستید، این ماسک را امتحان کنید.مواد لازم:
      • چای سبز دم‌کرده: ۳ قاشق چای‌خوری؛
      • آرد برنج: ۳ تا ۴ قاشق چای‌خوری؛
      • آب‌لیمو: ۱ قاشق چای‌خوری.

      روش کار:

      • چای را دم کنید و اجازه بدهید تا خنک شود؛
      • چای سرد را در یک کاسه بریزید و آرد برنج را با آن مخلوط کنید؛
      • آب‌لیمو را به آن اضافه کنید و به‌خوبی مخلوط کنید تا خمیری نرم و یکدست درست شود. خمیر نباید آبکی باشد، پس سعی کنید تا غلظت مناسبی ایجاد کنید؛
      • اگر خمیر بیش‌ازحد غلیظ شد، چای بیشتری به آن اضافه کنید؛
      • صورت‌تان را به‌طور کامل بشویید و با حرکات ضربه‌ای حوله خشک کنید؛
      • این خمیر را روی صورت‌تان بمالید و بگذارید تا ۲۰ دقیقه بماند؛
      • سپس با آب سرد بشویید؛
      • درهنگام شستن، خمیر را روی صورت‌تان مالش دهید تا پوست‌تان را لایه‌برداری کند؛
      • در پایان، از یک مرطوب‌کننده‌ی مخصوص پوست چرب استفاده کنید.

      ۸. ماسک صورت رُس بنتونیت

  • بنتونیت یا خاک رُس سبز، یک ماسک بسیار خوب برای پوست‌های چرب و روغنی است. این نوع از رُس، تسکین‌دهنده‌‌ای طبیعی است و دراصل، در ایالت وایومینگِ ایالات متحده یافت می‌شود. این رُس که از خاکستر آتشفشانی تشکیل می‌شود، غنی از منیزیم، آهن، کلسیم، سدیم و پتاسیم است.
  • این خاک، بافت‌های پوستی را التیام می‌دهد، سموم را بیرون می‌کِشد، منافذ را کوچک و تمیز می‌کند، از جوش‌ها جلوگیری می‌کند، اِسکارها را کاهش می‌دهد، چربی اضافه را از بین می‌برد و پوست‌تان را درخشان می‌کند. این ماسک را می‌توانید علاوه‌بر صورت، به کل بدن‌تان نیز بمالید.مواد لازم:
    • رُس سبز: ۱ قاشق چای‌خوری؛
    • عصاره‌ی علف لیمو (پالماروسا): ۳ قطره؛
    • روغن هسته ی زردآلو: ۱ قاشق چای‌خوری.

    روش کار:

    • همه‌ی مواد را در کاسه‌ای کوچک بریزید و به‌خوبی مخلوط کنید؛
    • چند قطره آب اضافه کنید. حتما از آب ولرم استفاده کنید؛
    • شما می‌توانید آب بیشتری اضافه کنید تا خمیر به‌اندازه‌ی کافی نرم شود؛
    • ماسک را به آرامی روی پوست‌تان بمالید و بگذارید ۱۰ دقیقه بماند؛
    • سپس آن را با آب گرم یا لیف بشویید.
    • مطالب مرتبظ:

  • ۸ راهکار برای ماندگاری بیشتر عطر
  • ۱۵ نکته جالب در مورد عطر
  • عطر وادوکلن های خاص
  • فوت و فن های عطر زدن را بیاموزیم

  • ۹. ماسک توت‌فرنگی، لیمو و خاک رُس

    شما می‌توانید با توت‌فرنگی‌ها به جنگ پوست چرب بروید، چرا که آنها به‌طور طبیعی اسیدی هستند و مقدار زیادی ویتامین C دارند. توت‌فرنگی‌ها می‌توانند سبوم اضافی را از بین ببرند. علاوه‌بر این، آنها پوست شما را لایه‌برداری و پاکسازی می‌کنند و برای درمان آکنه و سفت کردن منافذ مفید هستند.

    مواد لازم:

    • توت‌فرنگی: ۸ عدد؛
    • آب‌لیمو: ۲ تا ۳ قطره؛
    • رُس: ۱ قاشق چای‌خوری (شما می‌توانید از رُس سبز یا بنتونیت استفاده کنید).

    روش کار:

    • همه‌ی مواد را به‌خوبی در یک کاسه با هم مخلوط کنید تا خمیر نرمی درست شود؛
    • کمی آب به آن اضافه کنید تا پخش کردن خمیر روی صورت‌تان، برای شما آسان‌تر شود. اما مراقب باشید که بیش از حد آبکی نشود؛
    • خمیر را بادقت روی گردن و صورت‌تان بمالید. مراقب باشید که وارد چشم‌هایتان نشود؛
    • اجازه دهید تا برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی پوست‌تان بماند و سپس با آب سرد بشویید.

    شما می‌توانید یک یا دو بار در هفته از این ماسک صورت استفاده کنید.

  • مطالب مرتبط:

  • مواد تشکیل‌دهنده‌ای که در ماسک‌های صورت موجود در بازار برای پوست چرب پیدا خواهید کرد

  • همان‌طور که می‌بینید، ماسک‌های خانگی بسیاری برای پوست‌های چرب موجودند. محصولات تجاری متنوعی نیز از مارک‌های معتبر دنیا وجود دارند که می‌توانند به کاهش چربی پوست کمک کنند. درحالی که ممکن است این محصولات، کاملا طبیعی نباشند اما حاوی برخی مواد تشکیل‌دهنده‌ی طبیعی هستند که برای پوست چرب مفید است. سعی کنید هر محصولی را که انتخاب می‌کنید، حداقل برخی از مواد تشکیل‌دهنده‌ی زیر را داشته باشد:
    • عسل؛
    • زردچوبه؛
    • نیم (چریش)؛
    • آب‌لیمو؛
    • سرکه‌ سیب؛
    • آلوئه‌ ورا؛
    • چای سبز؛
    • رُس سبز.

    از آنجایی که پوست، بزرگ‌ترین عضو بدن ماست، باید به‌خوبی از آن مراقبت کنیم. اگر پوست چرب باشد، به مراقبت بیشتری نیاز دارد. اشعه‌های فرابنفش مضر خورشید، آلودگی، مواد شیمیایی و استفاده‌ی بیش‌ازحد از لوازم آرایشی، همگی می‌توانند به پوست‌تان آسیب برسانند. رژیم غذایی نامناسب و استرس بیش‌از‌حد نیز در این آسیب، نقش دارند.

  • چربی زیاد می‌تواند منافذ را مسدود کند و به بروز جوش‌هایی منجر شود که ممکن است در بدترین مواقع ظاهر شوند. اگر قرار باشد که در یک مصاحبه‌ی کاری شرکت کنید یا به مراسم مهمی بروید، چه کار می‌کنید؟ آیا با پوستی که از چربی زیاد، برق می‌زند یا جوش‌های سرسیاه روی صورت‌تان به آنجا می‌روید؟حالا که با ماسک‌های طبیعی بالا برای پوست‌های چرب آشنا شدید، لازم نیست نگران چیزی باشید. این ماسک‌های صورت خانگی، کاملا بی‌خطر هستند و هیچ‌گونه عوارض جانبی ایجاد نمی‌کنند، چرا که مواد تشکیل‌دهنده‌ی آنها کاملا طبیعی‌ هستند. اجزای تشکیل‌دهنده‌ی این ماسک‌ها به‌راحتی در دسترس هستند بنابراین لازم نیست تا برای پیدا کردن آنها، زیاد جستجو کنید. فقط کافی است تا از بین ماسک‌های بالا، ماسکی را آماده کنید که برای پوست چرب‌تان مناسب‌تر است.
  • منبع:سایت چطور
  • منبع : rapidhomeremedies.com
/0 دیدگاه /توسط

راهنمای خرید از فروشگاه اینترنتی عطررز

نحوه ثبت سفارش

رویه ارسال سفارش

شیوه‌های پرداخت

خدمات مشتریان

پاسخ به پرسش‌های متداول

رویه‌های بازگرداندن کالا

شرایط استفاده

نحوه ثبت سفارش

فروشگاه اینترنتی عطررز

اتاق خبر فروشگاه اینترنتی عطررز

تماس با فروشگاه اینترنتی عطررز

درباره فروشگاه اینترنتی عطررز

از تخفیف‌ها و جدیدترین‌های فروشگاه اینترنتی عطررز باخبر شوید:

هفت روز هفته ، ۲۴ ساعت شبانه‌روز پاسخگوی شما هستیم شماره تماس : 33396134 – ۰۲۱ 09198526927 آدرس ایمیل : info@atrrose.com

فروشگاه اینترنتی عطررز عرضه کننده محصولات عطر وادکلن و ارایشی و بهداشتی

فروشگاه اینترنتی عطررز بهترین بستر برای خرید اینترنتی کالاهای مورد نیاز شما در ایران است . “اصل بودن کالا ، “گارانتی بازگشت” ، ” ارسال سریع” و “مشاوره تخصصی” از ویژگی های مهم و اساسی در عطررز از نخستین روز تأسیس بوده و تمام سعی خود را کرده تا به آن پایبند باشد . عطررز سعی بر آن دارد که روزانه بر تعداد محصولات و تنوع آن بیفزاید تا بتواند نیاز همه ی افراد با هر نوع سلیقه را در خرید محصولات اینترنتی مرتفع کند.

تمامی کالاها و خدمات حسب مورد دارای مجوز های لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعالیتهای این سایت تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می‌باشد.

ورود | ثبت نام
شماره موبایل یا پست الکترونیک خود را وارد کنید
برگشت
کد تایید را وارد کنید
کد تایید برای شماره موبایل شما ارسال گردید
ورود با رمز عبور
ارسال مجدد کد تا دیگر
دریافت مجدد کد تایید
برگشت
رمز عبور را وارد کنید
رمز عبور حساب کاربری خود را وارد کنید
ورود با رمز یکبار مصرف
بازیابی رمز عبور
برگشت
رمز عبور را وارد کنید
رمز عبور حساب کاربری خود را وارد کنید
بازیابی رمز عبور
برگشت
درخواست بازیابی رمز عبور
لطفاً پست الکترونیک یا موبایل خود را وارد نمایید
برگشت
کد تایید را وارد کنید
کد تایید برای شماره موبایل شما ارسال گردید
ورود با رمز عبور
ارسال مجدد کد تا دیگر
دریافت مجدد کد تایید
ایمیل بازیابی ارسال شد!
لطفاً به صندوق الکترونیکی خود مراجعه کرده و بر روی لینک ارسال شده کلیک نمایید.
تغییر رمز عبور
یک رمز عبور برای اکانت خود تنظیم کنید
تغییر رمز با موفقیت انجام شد